16.姜胡萝卜汤

烹饪时间：30分钟

份量：4人份

食材：

•1磅胡萝卜，去皮切碎

•4杯蔬菜汤

•1汤匙生姜，磨碎

•1个去皮切碎的大洋葱

•1汤匙橄榄油

•¼茶匙黑胡椒粉

•1茶匙盐

 

步骤：

•在平底锅中用中火加热橄榄油。

•油热后，加入姜和洋葱，炒至洋葱变软。

•加入胡萝卜，炒2分钟。

•将炒洋葱混合物倒入制汤机。

•将剩余的配料加入制汤机中。

•用盖子盖上汤机，然后在温和模式下烹饪。

•趁热享用。

营养价值（每份量）：

•106卡路里

•脂肪5.6克

•碳水化合物17.7克

•糖9.2克

•蛋白质1.5克

•胆固醇0毫克