“小寒大寒，冷成一团”的谚语，说明大寒节气也是一年中最寒冷的时期。

“五九，六九，沿河看柳”，虽然气温最低，但是生命的活力已经不可抑制。树木的枝条上已经突出了芽苞，让人的心中也充满了希望。加上临近春节，家家户户置备年货，腌制腊肉（天气转暖，防止腐烂）。此时的饮食中，可以加入葱蒜等大热之物，同时少量吃一些韭菜、豆芽之类的升发之气浓厚之物。

大寒人气在尾、骶骨交界处，可以多按揉会阳穴。同时像小寒一样，不宜久坐，在防寒的同时适当运动。这一段时间如果受凉，腰病多发，因此腰骶部的防寒是重中之重。中医治疗，在厥阴病治则的基础上，可以酌加远志、独活之类。