食入即吐，胃脘痛，腹胀，身体困重，心下急痛，二便不畅，黄疸，面黄口干等。

小寒节气的每天23：00~3：00，盘坐，右大腿压在左小腿上，右小腿稍向前放，左手掌按在右脚掌内上方，右手极力向上托天，手心朝上，指尖朝左方向，转头目视上托之手。然后，左右手足交换，动作相同，左右各15次。最后叩齿、咽津、吐纳。