客观、理性地认识疫情信息

避免因片面、不实、情绪化的疫情信息引起自己情绪波动。

对于严重焦虑引起失眠的患者可适当使用抗焦虑及改善睡眠的药物。

保持良好人际关系，学会放松

可以和家人、朋友打电话、发微信，从他们那里获得支持，汲取温暖和力量，获取安全感。

寻求专业帮助

可通过医务人员、心理热线或线上咨询平台寻求专业人员帮助，获得可靠的有关疾病和相关服务的信息。