笛子吹奏入门

第一章 笛子入门与练习方法

一、呼吸方法

有资料表明吹笛有益健康，这是由于正确的呼吸方法使吹奏者肺活量增大，从而扩大血液与气体的交换，促进血液循环，加快人体代谢。横膈膜的运动也能促使胃肠蠕动，增强消化功能，促进人体健康。但是，如果方法不当，不仅学不好吹奏，还会影响身体的健康。因此掌握正确的呼吸方法对于吹奏管乐器是十分重要的。

笛子的呼吸方法是指吹奏中气息的正确运用，大致可以分为胸式、腹式、胸腹结合式三种。这三种呼吸方法各有不同特点：

1.胸式呼吸法：这种方法是依靠胸廓中、上部肋间肌伸缩进行呼吸，吸气量较大，但横膈膜处于被动，肋骨支撑，肋间肌的伸缩力受到制约，缺乏弹性，不易控制，有一定的局限性。

2.腹式呼吸法：这是依靠胸廓下部的腹肌、腰肌和横膈膜的运动进行呼吸的（丹田式呼吸），这些部分的肌肉灵活，富有弹性，伸缩幅度较大，吸气时，胸腔下部和腹腔自然、明显地向四周扩张。胸腔与腹腔之间的横膈膜随之下沉，肺部也随之扩张，但胸廓中、上部肋间肌处于被动，也限制了吸气量。

3.胸腹结合式呼吸法：这种方法将上述两种方法联合运用，可将整个呼吸系统激活，吸气时胸腔中、下部，腹部和腰部有“充气”感，吸入气量最大化，吹奏缓慢的乐曲比较适合运用这种呼吸法。

练习提示：

无论采用何种方法均需先慢后快。首先，以调整吸气位置为主要目的；其次，选择合适自己的速度进行练习。主要有以下速度变化：

以慢吸→慢呼为例：体会“闻花”时将香气慢慢吸入肺部的感觉，吸气时腹肌、腰肌和横膈膜向外扩张，达到饱和后稍停2-3秒钟，然后再有节制地慢慢呼出，呼吸过程要畅通无阻。

吹奏中低音区时需要缓吹、平吹，气流要稍粗，气速缓慢而平稳。呼吸肌肉组织的收缩力较小，要比较放松。

吹奏中高音区时需要急吹、超吹，气流要稍细，气速急促而有力。呼吸肌肉组织的收缩力较大，要比较用力。赵松庭先生对于呼吸和吹笛姿势要领有一口诀：

运用这一口诀可以帮助学习者掌握正确的呼吸方法。在教学过程中发现为数不少的学生在吸气时响声很大，呼气时总有“撒气声”，难以做到“口鼻兼用看需要，切忌呼吸有声响”。这是由于咽喉部紧张所致。

教学实践中发现，采用“噢”的读字口形，既可避免吸气时气流摩擦声带的声音，如下文第三部分“发音方法”图9的提示。吸气保持“噢”的口形气流摩擦声便消失了；呼气时保持“噗”的扁口形“撒气声”便大大减少了。作者将赵松庭先生的口诀又增补两句：