第156章 Chapter 154 你们玩我呐！

好吧！腹式呼吸。

他终于闭上习惯性张开的嘴巴，将舌头上卷顶住上颚，用鼻子深吸气。同时注意腹部使劲的内收，呼气的时候尽量让腹部突出，把所有的气息都吐出来。这样对于经常从事举铁等无氧运动的他来说有点...