有效改善与人相处

如果我们坚持进行正念冥想，不但可以调整好自身的状态，而且也会让自己与他人相处的模式得以有效改善。众所周知，现代社会中，人际关系被提升到前所未有的高度，拥有丰富的人脉资源，不但有利于自身发展，而且也让我们得道多助。当然，和谐融洽的人际交往氛围，更是会让我们受益良多。为此，人人都很重视与人相处，也都希望收获良好的人际关系，那么就要积极地运用正念思想，从而如愿以偿，让自己处处都受欢迎。

现代社会生存的压力越来越大，职场上的竞争日益激烈，生存也变得非常艰难，我们为了生活而整日忙碌奔波，无形中就会承受超强的压力，也会导致自身处于紧张的状态。尤其是在如今的职场上，还有很多人因为长期处于高强度的工作状态下，身体也呈现出亚健康状态，有一些实质性的改变，或者是疲惫、倦怠等身体状态出现。近些年，大城市里偶尔有三四十岁的中青年过劳死、猝死的情况发生，这就是身体和情绪在向人们敲警钟。

压力除了会影响我们的身体和情绪之外，也会导致我们在人际交往中变得紧张焦虑，无法以最放松的状态面对身边的人。紧张过度的我们就像是一个应激状态之中的刺猬，蜷缩起身体，把尖锐的刺对着外面，而把柔软的腹部隐藏起来。实际上，这样的紧张戒备状态，让我们过度敏感和自尊，也让我们总是肆无忌惮地出于直接本能的反应而对人怀有攻击的敌意。显而易见，这样的状态下，人际关系不可能得到很好的发展。举个简单的例子，妈妈只是出于关心你，而好意问你最近过得怎么样，是否工作上有不顺心的事情发生，你却质问妈妈：“你就盼我不好，是吗？”在最亲近的人之间，糟糕的情绪状态、负面阴郁的思想竟会让你做出这样的反应，可想而知这样的质问会让妈妈多么伤心。而如果这么糟糕的人际相处模式发生在不那么亲近的人之间，也许这一句话就会导致原本苦心经营的友谊瞬间冰冻起来，不复存在。充满正念，把身边的人向着好处去想，友善地接纳和对待人生中的一切，我们才能放松下来，不至于冲动地做出只能导致事情变得更糟糕的直接反应。

正念能够帮助我们缓解压力，引导我们去想生活中幸福美好的事情，并积极地拓展自身的能力，让我们坦然迎接生命中的一切考验和挑战。当我们可以做到心平气和地接受和包容时，我们就会更加理解他人，也会更加友好地对待他人。这样一来，我们就能避免怀着恶意揣测他人，也能避免错误地判断他人。冥想者更加珍惜当时当下的感受，不会在人际交往中把曾经发生的不好体验牵扯进来，也不会把未来有可能变得更坏的情况考虑进来。为此，冥想者即使与从来不会冥想的人交往，也可以有效改善人际关系，与他人形成良好的互动。

众所周知，理解和尊重是人际相处的基础，冥想恰恰让我们更加关注和关爱外部的世界，包括很多的人和事情。对于曾经不能理解的一切，我们会更好地理解和接纳，这样就形成了设身处地为他人着想、站在他人立场上看待问题的好习惯。从这个角度而言，在冥想的过程中，我们要注入爱的力量，这样人际关系才会越来越好，最终产生质的飞跃。