训练11：每天都要有可实现的目标

美国作家唐·马奎斯曾说：“拖延是止步于昨日的艺术。”

那些身陷于拖延的人，难道不想及时完成任务吗？并非如此。相反，他们渴望完成任务的念头或许比一般人还要强烈。可问题就在于，他们喜欢把工作任务积压在一起，留在最后的时间里完成，错误地认为自己具备短时间内解决所有问题的能力，殊不知问题就像是滚雪球，早在拖延的过程中越滚越大，直到最后你完全招架不住。

其实，这种心理是懒惰的表现，大量累积的任务能在一定程度上提高我们的工作效率，但一不小心就会适得其反，焦虑、恐慌、时间紧迫感……这一切都会分散我们的注意力，甚至能让心理素质不好的人全盘崩溃，还容易给人造成错误的认知：“看，我多勤奋，我最近都在拼命工作。”

真正明智的人，不会高估自己的体能和精力，也不会打着“勤奋”的幌子把昨天、今天、明天的事情聚集到一起，留着后天完成。正确的做法是：把大目标分解成小单位，确保自己每天都有可实现的目标，一方面能让我们看到肉眼可见的进步，另一方面能保证自己的思维不掉线。

我们都听过这样一个故事：一只蜗牛拼尽全力想要到达葡萄架的顶端，它的最终目标就是赶在葡萄成熟之前爬到高处。作为一只渺小的蜗牛，它触手可及的世界只有周围几厘米，想要爬到高高的葡萄架上简直比登天还难。

树上的鸟儿嘲笑它：“你现在就爬上来干嘛，葡萄成熟还早得很呢！”蜗牛笑笑，答道：“等我爬上去它们就成熟了。”鸟儿天生就有一副翅膀，蜗牛穷极一生才能做到的事情，它们只要轻松地扇动翅膀就可以做到。但处于劣势的蜗牛并没有自怨自艾。相反，它能未雨绸缪，早早地做好规划，把“爬上葡萄架顶端”的终极目标划分到每一米、每一厘米，然后是每一天、每一分、每一秒，保证自己每天都有任务可以完成，这样每一天都不会被虚度，每一天都能离梦想更近，积极性高涨，效率也变高了。

艺术来源于生活，同时高于生活。蜗牛的故事并不是人们空想出来的，而是“每一天都要有目标”这件事对于普通人来说确实有着不同寻常的意义。

H是一家广告公司的普通职员，他的日常工作就是按照客户方的要求写产品文案。这几年公司的生意越来越好，他每个月要完成的任务量也由原来的10份变成了20份，按理说他应该工作得更加卖力才是，但他的实际生活状态却完全没有改变。

H最喜欢月初的时候了，这个时候的他不必担心截止日期的到来，每天优哉游哉地过日子、刷网页，等到一个月的中下旬了他就开始着急了。客户给的时限常常都是一个月，已经很宽松了。懒惰的H不好好珍惜公司的栽培和客户的理解，平时不努力，一到月末的时候却成了一副“拼命三郎”的模样，每天熬夜、披星戴月地赶任务，还不忘更新朋友圈：一杯咖啡的图片，配上一段文字“年轻，就是该努力！”

试想：如果他能把任务合理分配，每天完成一点点，也不至于这么辛苦。把工作任务滞留到最后期限也是对自己身体的伤害，年轻意味着活力，但不意味着一度的消耗。而且，在这种状态下也无法保质保量地完成任务，后期还会惹来一系列麻烦。

冰冻三尺非一日之寒，没有人的成功是一蹴而就的，如果抱着中彩票一般“一夜暴富”的急躁心理很难做好自己的事情。成功来源于一点一滴的积累，目标的完成需要每一天的努力。如果把目标比作一棵树苗，那么每天都要给它浇水、定期施肥，才能长成一棵参天大树。

如果你想要减肥，那么就给自己定下一日三餐具体吃什么的目标；如果你想健身，就给自己明确每天晨跑多少公里，每天在健身房锻炼多久；如果你想成为一位销售精英，就给自己定下每月售出多少产品或是成交几份订单的目标。当你有了每天的目标之后，就会发现整个人生都变得不一样了，你不会再浑浑噩噩、虚度光阴，那些消耗在手机、被窝里的时光也会被你分秒必夺地利用起来，每一天都活成一个斗士，而不是一个勉强打发时光的庸人。

《老子》有言：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。”

学习需要长期的积累，追求事业也需要日复一日的努力。从今天起，就给自己设立每天的小目标吧，每天清晨时分动力满满地起床，你将不再眷恋被窝短暂的温度，而是充满活力地投入到崭新的一天中。