年纪轻轻为什么就有白头发了

“莉莉，你看，我又给你扯出了一根白头发。你是不是要老了？你以前头发可是又黑又光的！”

“关你什么事？”莉莉对同桌喜欢扯自己白头发这个“嗜好”很反感。她很不喜欢被人扯白头发，可是不知道为什么，自己的确有不少白发隐藏在黑发之中。

莉莉就是中国人称的典型的“少白头”，所谓的“少白头”，是指青少年时头发过早变白。生理常识告诉我们，一般情况下，人逐步衰老，最明显的一个特征便是头发的变化，头发会由黑变成花白（有黑有白），再由花白变成全白。这是人体逐渐衰老，发根部位的毛乳头如同身体其他各部的器官一样，功能逐渐减弱，黑色素生产越来越少，以至全无而形成的自然变化现象。

那么，“少年白发”形成的因素是什么呢，至今在医学上尚无一个令人满意的确切答案。据研究，可能与下列因素有关：

一、营养状况

毛发也是身体的一部分，同样也需要供应所需的营养。中国人的头发一般是呈黑褐色的，如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外，医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。

二、精神因素

头发是一个人心情的写照，心情好，身心愉悦，可延缓衰老；相反，如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张、操劳过度，均可使头发由黑变白。

三、疾病、药物和遗传

疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素。脑垂体功能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

治疗少白头，中医的治疗方法是补肝血、补肾气，主要是通过饮食来治疗。

1.多摄入含高蛋白和微量元素的食物。因为，一般情况下，营养不良和蛋白质缺乏是导致少年白发的重要原因之一。

饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝心肾、奶类、蛋类和带叶蔬菜等。

2.多摄入一些有助于黑色素形成的食物。比如，谷类、豆类、干果类、动物肝心肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。

还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成，主要依靠酪氨酸酶氧化酪氨酸。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、兔肉、瘦猪肉、鱼及硬果类食物等。

3.此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。

中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，这也是为什么很多洗发水都以何首乌为原材料。

预防少年白发，最重要的是消除诱发白发的客观因素，然后找出问题的症结所在，再对症下药。青春期女孩，即便生了几根白发，也不必过于紧张，这也是人身体本身的代谢过程，不过，女孩仍须注意，平时不可过于劳累、紧张；要心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成坐卧有时、规律生活的良好习惯等。

白头发并不是老年人的专属，青春期女孩除了要注意饮食外，一定要注意调节自己的情绪，无论遇到什么事情，都要放宽心。