第四节 物质准备

舒适的居住条件

居住环境对于人们休息、学习有重要影响，良好的生活环境，可以减少孕妇情绪的波动，有利于胎儿在母体内的发育。

孕妇的居室要整齐清洁，安静舒适，有充足的阳光。以光线柔和、亮度适中、通风良好的居室为宜。居室的布置应协调，房间的色彩应与家具的色彩相互配合，因为居室的色彩具有强烈的心理暗示作用。房间中各种色彩的合理搭配，可以使紧张劳累了一天的孕妇在回到家后，尽快地放松情绪。选择孕妇喜爱的颜色、图案来装饰居室，可使孕妇心情舒畅，精神愉悦，有利于腹中小生命的发育。

居住的环境应没有噪声干扰。居室中的温度和湿度要适宜，太高或太低均易使人感到不舒适，不利于孕妇休息。另外，孩子出生后，可能需要保姆或父母的照顾，房子是否有足够的空间，也要加以考虑。

选择适合孕期的床

床的高度：要略高于孕妇的膝盖。床铺过高，则易使人产生紧张感，影响睡眠。床铺过低，则易于受潮，如果湿热地气进入孕妇体内，则会对孕妇及胎儿的健康产生影响。

床的宽度：床铺的面积应该宽大，这样睡眠时便于自由翻身，有利于气血流畅、筋骨舒展。一般来说，床铺最好长于孕妇身高的20～30厘米，宽于孕妇身宽的40～50厘米。

床的软硬度：床的软硬度以木板床上铺10厘米厚的棉垫为宜。其他的床，如南方的竹榻、藤床、棕绷床，也较符合养生要求。现代的弹簧钢丝床、沙发床、席梦思等的弹性过大、过软，所以不适合孕妇休息。

准备相关书籍、音乐唱片

怀孕前应准备一些音乐唱片，以及一些指导孕产期保健的书籍，以便孕期生活保健和实施胎教时使用。音乐唱片应选择舒缓、悠扬的曲子，如钢琴曲、葫芦丝乐曲、萨克斯乐曲等，这样能为孕妇和胎儿营造一种舒适、宁静的环境和生活氛围，以利于优生、优育，为宝宝的智力发育提供保证。

准备孕期衣物

选择合适的内衣

要选择吸水性强、有伸缩性的材料制作的内衣，最好使用纯棉织品。如果去商店购买成品，也应遵循此原则。内衣应勤洗勤换，所以还要选购易洗及柔软的衣料；因孕期要经常检查和进行乳房保养，所以还应注意选购或制作容易穿、脱的内衣。最好准备几个系带子的平角短裤，到肚子相当大时，三角短裤就不能再穿了；短裤和秋裤都不要松紧带，最好使用有伸缩性的带子以便根据腹围的变化进行调节，以免勒着肚子，压迫胎儿。

选择怀孕期间的外衣

应该选择宽大、穿在身上不感到紧绷，并能使鼓起的肚子不太明显的服装，颜色可根据个人的爱好选择，但样式最好以简单、朴素为好，这样可以给孕妇舒适和愉快的感觉。大红、大绿或花哨的图案会增加孕妇的臃肿感，竖条状花纹能使孕妇看起来相对苗条一些。衣料可以选择纯棉织品，以舒服为主。

选择适合孕期的鞋

怀孕之后，身体的重心会发生变化，一双合适的鞋子对于保证孕妇行走安全有着极其重要的作用。选鞋时，应注意以下几点。

1.有能支撑身体的宽大后跟。

2.鞋跟的高度在2厘米左右。

3.鞋底有防滑纹。

4.宽窄、长短适度。

5.重量较轻。

孕妇尽量不要穿高跟鞋，原因有二：一是高跟鞋稳定性差，稍不注意就会出现扭脚、摔跤等情况，而孕期跌跤有时会导致早产、流产等情况；二是为保持重心，穿高跟鞋时腰和后背都要稍向后仰，这样容易产生腰痛。但平底鞋也不是最理想的，因为平底鞋过于平坦，所以走路时的震动会直接传到脚上，造成孕妇下半身压力过大。

经济上做好安排

孕期的生活费用

怀孕期间花费最大的是生活费用，从怀孕开始，就要对孕妇的饮食进行调整，以满足孕妇对营养物质的需求。这就要求在备孕时，应将这部分开支考虑在内。

怀孕使女性的体形发生改变，过去的衣服已经不能再穿了，这就需要另购置孕妇装、保护孕妇和胎儿的腹带等。在计划孕期费用时，应适当考虑这些方面的开支。

怀孕后的医疗、生产费用

怀孕期间，为保证胎儿和孕妇的安全，同时为生产做必要的准备，例行的产前检查是必须的。在此期间，有可能会出现许多意想不到的事情，如前置胎盘、早产等。在计划孕期费用时，应将这些可能出现的意外考虑在内，做适当的心理和费用准备，以免发生突发情况时，慌乱不堪。

为了保证母子的安全，孕妇应在医院分娩，因此还应考虑到分娩时的手术费用、住院费用以及新生儿出生后的费用。

在计划孕期和生产时的费用时，应适当地准备宽绰一些，以备临时急需。