如何缓解孕早期的疲劳、嗜睡

准妈妈的身体承受着额外的负担，会变得特别容易疲倦、嗜睡，这种疲倦感在孕早期和孕晚期尤为明显。所以怀孕期间，准妈妈想睡就睡，不必做太多事，尽可能多休息，早睡觉。以下是一些缓解疲劳的方法。

（1）想象。想象一些自己喜欢去的地方，例如公园、农家小院、海边、小溪、高山、一望无际的平原等，把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满、心旷神怡。

（2）聊天。聊天是一种排解烦恼、交流心得的好方法，不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可以获得最新的信息。在轻松愉快的聊天中，很容易忘却身体的不适。

（3）按摩。闭目养神片刻，然后用指腹按摩前额、双侧太阳穴及后颈部，每处16次，可健脑养颜。

（4）听胎教音乐。选择一些优美抒情的音乐或胎教CD来听，以调节情绪。

（5）发展兴趣。动手制作一些小玩具、小动物、小娃娃，或学习插花艺术，或为即将出生的宝宝做一些小衣物。

（6）散步。去洁净、安全、充满鸟语花香的公园或其他场所散步。