现代湿困病症：年轻人沦为重灾群体

如今，我的门诊病人越来越年轻化。除了大爷大妈，很多帅哥靓妹也来我的门诊。

之前我认为，来我们门诊的年轻人都太矫情、娇气，过度关注自己。

后来，陆续就诊的年轻人逐渐改变了我的看法：他们很多人的胃肠真的已经脆弱到不可想象的地步。

罔顾健康，不知道饮食不规律带来的危害，给很多没有健康理念的年轻人猝不及防的打击。备受肠胃问题干扰的人群已遍布社会的各个领域。

小鑫姑娘就是这样一位病人。

她在我的门诊治疗效果不好，病情来回反复。

为此，我很头疼：这么年轻，为啥老治不好？

用了一个月都没有治好年轻的小鑫，我感到很愧疚，于是留了她的微信，以便于交流。

加了微信之后，通过她的朋友圈状态，我才发现，她的病因是口味重。

她朋友圈里全是诱人的各种美食：火锅、烧烤……我看完之后，不禁感到一阵咽痛。而且小鑫仗着自己年轻，不管不顾地满足自己的食欲，夜里十一点还会加一顿夜宵。

即使我在她的朋友圈留言叮嘱，她也是视而不见。值得庆幸的是，小鑫虽然我行我素，但却坚持来我的门诊看病。

我跟小鑫的门诊对话是这样的：“好吧，小鑫，你那些膨化食品能不能减减？”

“啊，这个也不辣。大夫，我已经改了很多，放弃很多啦！”小鑫还跟我讲条件。

“不是的，小鑫，看你的饮食习惯，就是一个重口味的典型。你舌头的味觉已经被破坏，进而，你的胃黏膜也会因此受累。身体吸收的各种营养，和身体需求并不匹配，随后，就出现了中医所说的上火——食物营养和身体水火不容，也就是脾胃不和。表现在上焦就是长痤疮，皮肤偏黄偏油；表现在下焦就是月经不调、月经量减少等；表现在全身就是身体结构不协调——腹部凸起、大腿肥胖。”我耐下心来给她慢慢解释。

“我的妈呀，那这些都是我吃出来的？”小鑫受到了冲击。

“是的，小鑫。还有你的大便不爽、偏黏，也是这些食物带给胃肠道菌群的影响。”我的话让小鑫有了一点反思。

随着社会的发展，物质越来越丰富，信息也越来越多样，大家习惯了被刺激的感觉，对于食物的要求更甚。

在当下流行的短视频平台上，我们能看到不少教人做饭的视频，点击量都很高。视觉效果做得很诱人，但我看得直摇头。

一勺盐，加十三香，放味精……做一盘菜，里面除了调料、调料，还是调料，哪里还有食物原本的味道？

这些调料能够让舌头得到刺激和满足，可是，到了胃里面会怎样呢？

不良饮食导致年轻一代过早受到肠胃病的困扰，几乎使得整个社会的人都处于湿困状态。

我们把现代人的这种亚健康肠胃问题命名为“现代湿困病”。小鑫就是典型的重口味导致的湿困。

我来总结一下现代湿困病症候群。

病因：长期吃重口味调料多的食品，经常不规律饮食，频吃夜宵，运动少，纠结多，压力大，持续时间在3个月以上。

流行人群：办公室工作人群，以20～40岁常见。

症状：腹胀，食欲差，疲劳，尤其是饭后易疲劳，容易焦虑生气，便秘或者大便黏腻、不容易冲走，并且可能有腹型肥胖。

对此，我给出如下治疗方法：

1．认真检查身体，每年1～2次，避免出现猝死等风险。

2．树立“养生从年轻人开始”的理念，你的身体你负责，失去健康的身体，一切都是枉然。

3．制订健身计划，并相互督促执行。

4．自己做饭，避免加入过多的调料；多吃健康轻食，避免炒菜，多吃水煮菜和炖菜，蔬菜过水后蘸少许酱油即可，选择炖肉，避免油炸。

5．服用健脾化湿轻身茶，可以用养生壶煮，隔日一次，一个月喝10天，有助于调整之前身体过度摄入调料导致的湿困状态。

健脾化湿轻身茶

陈皮15克，鲜薄荷两片，柠檬两片（新鲜或干的都可以），苏梗10克，麦冬12克，桔梗12克，山楂10克，冰糖适量。

终于，小鑫痛下决心，改变了饮食习惯，逐渐恢复了健康。