月子期的饮食禁忌
忌滋补过量
为了补充营养和促进乳汁分泌，新妈妈都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡、餐餐有鱼肉。其实这样不但浪费钱财，还可能引发健康问题。产后新妈妈适当进行营养滋补，既可以确保奶水充足，又有利于身体的恢复，但是，如果滋补过量则是有害无益的，容易导致肥胖。产后新妈妈过胖会使体内糖类和脂肪代谢失调，引起各种疾病。此外，新妈妈营养太充足，必然使乳汁中的脂肪含量增多。若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻，长期腹泻则会造成婴儿营养不良；即使婴儿能够吸收，也会造成婴儿肥胖，并易患扁平足等疾病。
忌多吃味精
味精中的主要成分是谷氨酸钠。新妈妈在摄入高蛋白的同时，如果多食味精，大量谷氨酸钠可通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌结合，形成不能被人体吸收的谷氨酸锌，从而引发婴儿急性锌缺乏。
锌是人体必需的微量元素，可以改善食欲并促进消化功能。若是婴儿缺锌，则会使舌上的味蕾受累而影响味觉，以致对食物不能产生味觉而导致厌食。缺锌还会导致婴儿神经及智力发育迟缓、性晚熟、侏儒症及生长发育缓慢等，因此在产后最初3个月内，新妈妈的菜肴应注意少加味精。
忌过早节食
通常新妈妈产后体重会增加，许多人为了恢复产前的苗条身材，产后便马上开始节食，这样做会有损身体健康，对于哺乳的新妈妈更为有害。新妈妈产后增加的体重，主要是水分和脂肪。如果给婴儿哺乳，势必要消耗新妈妈体内的大量水分和脂肪。因此，新妈妈不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天保证摄入足够的热量。
忌久喝红糖水
产后适量喝红糖水，对新妈妈和婴儿都有好处。分娩时，新妈妈的精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要给婴儿哺乳，因此需要大量的糖类和铁质。红糖不但能补血、补铁，还能提供热量，是新妈妈的补益佳品。
许多新妈妈认为红糖水喝得越多越好，所以饮用很长时间，甚至长达1个月。但是久喝红糖水对新妈妈子宫复原不利。正常情况下，产后十天左右新妈妈恶露逐渐减少，子宫收缩恢复正常，但若长时间喝红糖水，会使恶露血量增多，造成新妈妈持续失血，从而引起贫血。因此，新妈妈产后喝红糖水的时间应以7~10天为宜。
忌吃油条
常吃油条会影响身体健康。因为油条属于高温油炸食品，炸油条时油温可达190℃，并且油是反复使用的，会造成油脂老化、色泽变深、黏度变大、异味增加，油脂中含有的各种营养物质，如必需脂肪酸、各种维生素等成分被氧化破坏，不饱和脂肪酸发生聚合，形成二聚体、多聚体等大分子化合物，这些物质不易被机体消化吸收。动物实验证明，食用高温加热油脂，很容易出现胃损伤和乳头状瘤、肝瘤、肺腺瘤，所以高温油脂有致癌的可能性。许多学者认为，不饱和脂肪酸经反复高温加热后产生的各类聚合物，尤其是二聚体等毒性很强。大量动物实验表明，这些聚合物能影响动物的正常发育，降低生育功能，使肝功能异常、肝脏肿大。
在制作油条时，需加入一定量明矾和碱，油条面团中加入的碱和明矾对面粉的营养成分有一定的破坏作用。明矾中含有铝这种微量元素，经测定，每100克面团（约4根油条）的铝含量为50~55毫克，而人体允许每日铝的摄入量是0.7毫克/千克体重。一个体重50千克的人，每日的铝摄入量不应超过35毫克，而一个人每天吃3根油条（按每100克面粉做4根油条计算），就要摄入37.5~41.25毫克的铝。炸油条时，每500克面粉要用15克明矾，也就是说，如果新妈妈每天吃2根油条，就等于吃了1.5克明矾。这样天天积蓄起来，其铝的摄入量就相当惊人了。铝元素通过乳汁进入婴儿的身体，会使婴儿大脑发育障碍的可能性大大增加。
苏打作为膨松剂可以加入油条的面团中，虽然不会明显损害人体健康，但它能使面粉中的营养成分，特别是B族维生素受到严重破坏。经测定，面粉做成油条后，其中的维生素B1、维生素B2、烟酸的损失率分别为100%、50%、48%。所以，从健康的角度考虑，新妈妈要少吃油条。
忌饮用茶水
近些年来，由于发现茶叶中含有铁、锌、锰等微量元素，于是有些人便主张孕妈妈与新妈妈多饮茶，认为这样有利于胎儿与婴儿的发育。其实这种看法很片面，甚至是错误的。
我国是茶叶的故乡，饮用茶叶已有5000年的历史。古人称茶为“万病之药”，能养生、延年益寿。科学研究发现，人体需要86种元素，而茶叶中含有28种之多，可以说，茶是人体营养的补充源。茶叶在开发智力、延缓衰老、提高免疫力、改善肠道细菌结构和除臭、解毒等方面的功效已被许多科学研究证实，因此它是一种有益健康的饮品。同时，茶还对多种疾病有一定的预防作用和辅助疗效。
但是，新妈妈不宜喝太多茶。如果在月子期喝了大量的茶，茶中含有的高浓度鞣酸会被胃肠黏膜吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成新妈妈乳汁分泌不足。茶叶中还含有咖啡因，饮茶后会使人精神振奋、不易入睡，影响新妈妈休息和体力恢复。同时，茶内的咖啡因还可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和突然无故啼哭的现象。所以新妈妈不宜饮茶。
忌吃辛辣燥热的食物
辛辣燥热食物可使新妈妈体内生热，导致上火，出现口舌生疮、大便秘结及痔疮。给婴儿哺乳的新妈妈如有内热，必然通过乳汁影响到婴儿，使婴儿体内也生热。
因此，新妈妈的饮食宜清淡温和，特别在产后5~7天，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主要食物，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等辛辣燥热的食物，更不要饮酒。
忌食生冷、坚硬的食物
生冷、坚硬的食物容易损伤脾胃，影响新妈妈肠胃的消化功能。生冷食物还容易导致瘀血滞留，引起产后腹痛和产后恶露不绝等症，而多食坚硬的食物还容易使牙齿松动、疼痛。