前言

孕期是美妙的人生体验，但同时也伴随着不适、紧张、危险和困惑。生命始于受精卵细胞，一个细胞经过分裂、分化、发育为正常胎儿并娩出，需要母体和胎儿两方面的协调。因此，在这个过程中，无论是母体还是胎儿出现异常，都可能影响到妊娠的正常进行。

科学的饮食是优生优育的基础。本书按时间顺序介绍了：备孕期如何把身体调节到最佳状态，什么食物有助于怀孕，这是你成为幸福妈妈的第一关。如何保证营养均衡，该吃什么、怎么吃才能让胎儿的头脑更聪明、身体发育得更好，以及准妈妈应该如何应对孕期常见的不适症状，分娩后妈妈如何调养身体，怎样才能为宝宝提供充足的乳汁，这不仅关系到妈妈未来的健康，更会在很大程度上影响到宝宝的健康。

这本书为孕妈妈提供了更加科学、合理饮食的全面指导，使优生和优育更有保障。本书还针对孕期每一个阶段，分别介绍了相应的营养知识、营养食谱及其制作方法，让孕妈妈在乐享美食的同时，保证了特殊时期身体各器官的营养需要，达到安胎保胎、促进胎儿正常发育的目的，并提出了日常生活中常见的饮食禁忌。全书内容丰富，集科学性、实用性和可读性于一体，是孕妈妈的必读书，希望孕妈妈能“吃得好，孕育得更好”！