〈您应该这样做〉

逐渐确定宝宝的吃奶量

◎用母乳喂养的宝宝

如果母乳很充足，宝宝在1～2个月这段时间，会是非常平和的时期。哺乳的次数也渐渐随着宝宝的“吃奶个性”而确定。食量小的宝宝白天即使过3个小时也不饿，甚至晚上也可以不哺乳，这样的宝宝晚上排便的次数也少。与此相反，把两个满满的乳房都吃干净的宝宝，排便的次数多，而且大多都是“腹泻便”，当然也有吃奶很多却便秘的宝宝。

使用体重计每5天在同一个时间测量宝宝的体重，如果5天内增加了150～200克是最好的。5天内体重增加不到100克的宝宝不仅晚上醒来的次数增多，吃奶的间隔也相对短一些，还会表现出很不满的样子。这样的话就要加1～2次配方奶。首先，在母乳分泌最少的时候试加1次配方奶。因宝宝一般都能喝120毫升，所以应1次喂配方奶100～120毫升。这样加1次配方奶之后，休息了1次的乳房下次就会分泌得很充足。如果宝宝半夜哭闹的情况减少了，就可以继续这样做。如果加一次不够，那么最好是在晚上11点左右加配方奶，让乳房休息。

想要确定加配方奶的次数，可以为宝宝量一下体重。如果以前每5天体重增加100克，加1次配方奶之后能增加150克左右，就说明加1次即可。不过，虽然开始每5天只增加100克，宝宝却一点也没有哭闹的表现，这种宝宝就是前面提到的食量小的宝宝。这种宝宝虽然只能喝100毫升，但是因为饱了，所以不会哭闹，就没必要勉强一定要加配方奶，即使是加了他也不会喝。

◎人工喂养的宝宝

如果您正在使用人工喂养，出生1个月的宝宝用配方奶喂养时，最重要的是不要喂过量，以免增加宝宝消化器官的负担。配方奶不足时宝宝会哭闹，告诉我们他饿了。可是配方奶喂多了，宝宝却不会发“牢骚”。食量大的宝宝即使是已经喝了足够的配方奶，也会吸着空奶瓶，显出还要喝的样子。如果认为这样是因为配方奶量不够而逐渐增加配方奶，就会在不知不觉中喂得过多。

大致的标准是：在1～2个月期间，喂800毫升左右正好，如果是分7次喂，每次喂120毫升，如果分6次喂，每次喂140毫升。不过，这只是一个标准，因为经常哭闹的宝宝，会吃得更多，而经常安静地睡觉的宝宝却吃得很少。食量少的宝宝不吃到标准量也可以，食量大的宝宝可以吃到150～180毫升，但是最好不要喂150毫升以上。用配方奶喂养的宝宝在这一时期，会每天多次排便，即使是每天排便4～5次，只要健康就不用担心。

关注宝宝的排便情况

在排泄方面，宝宝排便、排尿的次数都比上个月减少了。到这个月龄每天排便8次以上的宝宝会减少到4～5次。不过上个月母乳分泌不足的妈妈，也会因为这个月母乳分泌的增加，导致宝宝排便次数增加。母乳喂养的宝宝一般比配方奶喂养的宝宝排便次数多一些。

在排尿方面，多数情况是哺乳前换尿布时就发现已经湿了，有的宝宝排尿后尿布一湿，就会通过哭声来告诉妈妈。这一月出现凸肚脐的宝宝，这多数是宝宝使劲过大的结果。哭闹和便秘的宝宝更易出现这种情况。

防止宝宝过胖

在配方奶喂养中，我们要防止宝宝过胖，这要看宝宝体内的热量是否超标。宝宝在出生4个月里，1/3的热量用于生长，日后因为运动量增加了，只有1/10的热量用于生长。如果每千克体重给予502.08千焦以上的热量，宝宝就会过胖。

这个热量我们应该怎么计算呢？细心的妈妈会从配方奶的热量和宝宝的体重中，算出宝宝应该摄入的热量。但是在配方奶的外包装盒上写的用法以及用量当中，并没有标明1次所用的配方奶是多少克，那就需要先称一下1匙配方奶多少克，然后才能计算出具体用量。因此，只要了解每天配方奶的总用量，就能计算出每天摄入了多少热量。把总的热量除以现在宝宝的体重就会知道1千克体重每天摄入了多少热量，看看是否超过了502.08千焦。如果按配方奶包装盒上的标准给宝宝喂养，发现摄入热量超标的话，可以比标准的量少给一些。

出生时体重就轻的宝宝，为了赶上正常的宝宝，有时所摄取的热量会超过 502.08千焦/每千克体重。当赶上正常宝宝以后，便可以再降下来。如果每天每千克体重所摄入的热量在334.56千焦以下，就稍有些不足。但这样的热量对食量小的宝宝来说，也基本够用。

很多妈妈会觉得这样的计算太过麻烦，那么您也不必过于担心，只要每隔5天准时称量宝宝的体重，如果每次都比之前增加200克以上，就说明宝宝正在发胖。

给宝宝喝点果汁

无论是母乳还是人工喂养的宝宝，基本上在这个时期都不会缺乏维生素，但也要给宝宝添加果汁，因为即使两个月左右的宝宝，如果用果汁（注意为家中自制的果汁）代水喂他，他也会甜甜地喝，喝没了还持续吸着空瓶。宝宝的味觉感到果汁好喝，果汁可以作为维生素的补充，所以还是要给宝宝喝。宝宝这个时期的乐趣主要是通过味觉来感受，因此要给他好吃的食物，让他体验人生的乐趣。

人工喂养的宝宝如果加果汁，也会减少便秘情况的发生。也有的宝宝以前隔日排便，加果汁后变成每天排便了。不过也有的宝宝即使加了果汁，粪便也一点没有变软，便秘也没有得到缓解。还有的宝宝无论如何就是不喜欢喝果汁。总之，如果不试一试就不会清楚宝宝属于哪一种类型。最好是根据宝宝的喜好来调整果汁浓度，使宝宝能持续喝。给宝宝喝果汁，最好在他口渴的时候，如洗澡后、散步回来后等时间。

给宝宝喝果汁，并不是为了给他补充维生素C，主要目的是为了让他喝香甜的味道，所以没有必要计算哪种果汁含维生素C多。每个季节最盛产的水果，就是最好吃、最便宜、最新鲜的果汁。春天可用苹果、草莓，夏天可用番茄、西瓜、桃，秋天可用葡萄、梨，冬天可用苹果、橘子。柠檬四季皆有，可以通用。

制作果汁时最重要的是要注意清洁卫生，不要让细菌侵入。所以，要把使用的器具用开水消毒。当然，也可以使用榨汁器。现在的水果由于喷洒农药，所以榨汁前要削掉果皮。榨出的果汁不能直接装到奶瓶中，因为果肉会堵塞奶嘴的孔，所以先要过滤。

给宝宝饮用原汁还是稀释后的果汁可灵活处理。满月后的宝宝可加一些凉开水。如果宝宝不加糖也喝，最好就不加。不太喜欢喝时，也可以少加些糖。一般每次可给20～30毫升果汁。为解决便秘的问题，给宝宝喝稀释的果汁无效时，可以改喂原汁，也可以增加量。如果宝宝特别喜欢喝，对排便又没有任何影响的话，每天可以喂两次，量也可以逐渐增加。但是，在这个月龄，1次的量不能超过50毫升。

给早产的宝宝补充铁剂

宝宝都是从母体吸收了铁元素后出生的，铁是制造运输氧气的血红蛋白必不可少的成分，铁剂不足就会引起贫血。如果宝宝是早产儿，他出生时从母体吸收的铁元素量少，第六周后就常出现贫血。因此，早产的宝宝，出生1个月后便要开始补铁。早产儿用的配方奶中加入了铁，已经可以用来补铁。而只用母乳喂养的宝宝如果缺铁，就要到医生那里去开铁剂。严格来说，应该通过宝宝的血液检查来决定补铁量，可是宝宝一旦开始喝配方奶以外的东西，计算铁的摄取量就困难了。为了安全起见，出生后1年内都要补铁，换乳之后就可以通过食物来补铁。

正确解冻母乳

不论是冷藏的母乳还是冷冻的母乳，都会遇到存放和加热的问题。对母乳的加热方法要引起重视，如果方法不对就会破坏里面的营养成分。这里介绍一下加热冷藏母乳的3种方法：

◎隔水烫热法

如果是冷藏母乳，可以像冬天烫黄酒那样，把装有母乳的容器放进温热的水里浸泡，使母乳吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水中解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。

◎温奶器加热

把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

◎恒温调奶器

使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。

请注意如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀即可。

掌握使用吸奶器的一些常识

吸奶器是妈妈在母乳喂养中的必备物品，所以在吸奶器的选择和使用上也应该注意一些细节。

◎吸奶器的使用方法

在吸奶前，用熏蒸过的毛巾温暖乳房，并进行刺激乳晕的按摩，使乳腺充分扩张。控制力度，按照符合自身情况的吸力，进行吸奶。

在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。

◎正确挑选吸奶器

具备适当的吸力；使用时乳头没有疼痛感；能够细微的调整吸引压力。由于吸奶并不是单纯的拉张乳头，所以并不是只要选择吸力强的吸奶器就可以了，所以吸力最好是可以调控的。

◎吸奶器的清洁和消毒

母乳中含有大量脂肪，在吸奶器使用后，在其配件中容易残留大量的油脂，所以请使用能够溶解油脂的安全洗剂来清洗吸奶器的所有配件，这样有助于下次使用。一般而言每天消毒1～2次即可，对于刚分娩完毕的妈妈来说，吸奶的频率相对高，但建议无需每次使用后都进行消毒和清洗。过度消毒和清洗易造成配件过早老化，缩减吸奶器的使用寿命。建议每天彻底清洗一次乳渍及蒸汽消毒一次即可，这种消毒方式最为安全有效且更有利于保护配件。吸奶的间隙请注意使用吸奶器上配套的防尘配件。妈妈要注意一定按说明书上的要求消毒，因为吸奶器的部分配件是不可以高温消毒的。

如果吸奶是为了储存的目的，请务必消毒所有吸奶器配件，否则乳汁易变质不易储存。

缺乳的妈妈可进行食疗催乳

妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物。哺乳期，妈妈要讲究食谱的科学性。因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始喝猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪的食物，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流食为主。

此后可适当增加营养，根据个人口味、日常生活习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖。一些肥胖女性的乳房看似乳汁很多，其实都是脂肪。乳汁中脂肪含量过多可不是什么好事，可能会导致乳腺堵塞，乳汁流通不畅。并且对妈妈以后的身材恢复也有一定的影响。所以，餐饮中尽量把浮油去掉。

乳头伤后的处理

宝宝在吮吸乳头的时候，突然用力会导致咬伤乳头，引发炎症。宝宝在出牙期，就更容易发生咬伤妈妈的情况。如果妈妈的疼痛达到不能忍受的程度时可以使用乳头保护器来哺乳。也可以每隔5分钟进行一次短期哺乳。

妈妈在为宝宝哺乳之前，可以用冷冻过的纱布拧成圆环状，将乳头围起来，可以起到一定的缓解乳头疼痛的作用。但如果疼痛很严重，就要借助乳头保护器了。

妈妈的乳头由于干燥或者在被宝宝咬伤的情况下而感到疼痛时，可以在妈妈的乳头周围涂抹一层具有保湿效果的奶油，这样妈妈乳头的干燥症状以及疼痛感就会有所降低。

职场妈妈应该做的准备

有些妈妈在月子之后，因为各种原因需要回到工作岗位上。尤其是在当今社会，这类“职场妈妈”变得多了起来。不要因为上班就把所有的事情交给自己的爸爸妈妈或者保姆去做，自己也应该尽一切可能喂养宝宝。那么应该怎么做呢？

◎工作尽量简短

回到工作岗位的第一个星期对于妈妈来说是一个重要的转折。最好能与上司商谈一下回来后工作的细节问题。上班的第一个星期最好只有2～3天，有利于新妈妈适应工作环境又不至于太累，因为新妈妈要适应的东西太多了。在投入真正的工作之前给自己留出2～3天时间熟悉工作，做好调整。

◎找到可应付紧急情况的亲人

回到工作中，不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。新妈妈刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色。与丈夫商量一下，让他帮您分担一些家务。另外，如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。也许是帮着做做饭、买买菜，或仅仅是请他们“随叫随到”应对一些紧急情况。

◎教会宝宝用奶瓶

给宝宝一个充足的适应的过程。可以在每次哺乳之前或哺乳快结束的时候，让他吮吸一下奶嘴，体会一下与妈妈的乳头有什么不同。但是不能太早，要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶。另外，现在市场上有专门的“学饮杯”，可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶，这样也是不错的选择。