最重要的是吃和睡。写材料是一门苦差事，昼夜连续作战是常有的事。在起草大型文字材料前，一定要有意识地保证充足、良好的睡眠，迫不得已，打一会儿瞌睡也是一个办法。只有让大脑在睡眠（小憩）中过滤垃圾，调整状态，积蓄力量，才能在需要时迅速点火启动，达到最清醒、最高速的运转状态。当然，生活准备还有很多方面，比如有的人喜欢写材料前洗个澡，有的人喜欢喝杯咖啡，等等。这些都因人而异，还应在实践中不断地自我感知、自我调整，以便写作时达到最佳状态。
