前言

在美国，约有1900万的成年人受到抑郁症的困扰。其中，大多数人都按照医嘱服用强效抗抑郁药物来尝试控制病情。然而，抑郁症是一种疾病，仅仅通过控制病情，是无法帮助患者痊愈的。治疗重点应是把握住症状的核心，发现抑郁的原因，从而实现根治和痊愈。

抑郁症能引发众多心理和生理上的症状。最常见的抑郁症状包括：

· 感觉空虚，不快乐

· 丧失兴趣

· 失去活力，易疲劳

· 不安，焦虑，无法平静

· 负罪感强烈，觉得自己毫无价值

· 产生关于死的念头

· 易怒，暴躁，或伴有挫折感

· 睡眠出现问题

· 食欲发生变化

· 思考速度、肢体活动和语速减缓

· 无法做出决定，记忆力衰退，无法集中精力和思考

· 各种难以解释的生理症状，例如消化不良，头痛，背痛。

单单是缓解以上症状或许能让患者感觉好受一些，但并不能真正地解决抑郁症这一根本问题。本书将要介绍一些天然的对抗抑郁的疗法，这些方法可以帮助抑郁患者发现抑郁的根源并减轻症状，从而确保患者拥有愉悦的心情和高效的生活，摆脱抑郁症状的困扰。同时，将药物同这些天然的疗法结合起来，能帮助患者更有效地减轻症状并尽快从抑郁症中康复。