拖延症，原来是专注力不足惹的祸

苗苗的妈妈是一家公司的部门领导，她做起事来风风火火、雷厉风行，可是她想不明白的是苗苗一点都不像她，不管做什么事，能往后拖就往后拖，能拖到什么时候就拖到什么时候。

这不，从早上起床，苗苗的妈妈就开始着急上火，她喊了好几遍，苗苗还是赖在被窝里不动，直到看到妈妈快发飙了才慢吞吞地爬出被窝，然后慢条斯理地穿衣服、洗漱……

其实，妈妈对苗苗的日常生活已经有了一套固定的安排，那就是：早上起床——催催催，洗漱——催催催，吃早餐——催催催，准备出发——催催催，放学写作业——催催催，晚上睡觉——催催催。

每次苗苗做事慢吞吞的时候，妈妈就会忍不住催促她。可是妈妈最近发现，自己的催促只能起到相反的效果。

据她分析，苗苗被催促的时候有着相似的心路历程。拿催促苗苗晚上睡觉来说，苗苗喜欢看动画片，经常越看越兴奋，忘了睡觉。为了让苗苗养成早睡早起的习惯，妈妈经常催促苗苗睡觉。

当妈妈催促第一遍的时候，苗苗会表现出一副毫不在乎的样子，因为她知道，这只是打一针“预防针”，反正妈妈接下来还会催的，于是继续安心看动画片。当妈妈催第二遍的时候，她的心里有点小小的慌张，因为她预感到妈妈可能要发火，于是她要抓紧最后的时间多看一会儿。当妈妈催第三遍的时候，她清楚地知道，这次妈妈真的要发火了，如果再不去睡觉真的要挨揍了，于是她这才起身去洗漱、睡觉。

对于这样的经历，许多家长深有体会。尤其是陪孩子写作业，甚至成了许多家长的“心病”。遇到这样的情况，家长最好不要去思考孩子的性格像谁的问题，因为这与先天的性格没有太大的关系，而是由后天的原因造成的。

可能很多父母并不认同这个观点，他们认为自孩子出生后，自己全心全意地教育孩子，从不敢有丝毫懈怠，再说孩子小的时候是非常听话的，怎么长大了问题反而越来越多了呢？其实，纵然父母竭尽全力地培养孩子，但在孩子成长的过程中，父母也很容易忽视对孩子专注力的培养。而专注力一旦缺失，孩子就极有可能做事拖拉、懒散，在小小年纪就有了“拖延症”。

孩子拖拉、懒散的现象似乎成了一个难倒父母的难题。其实，当父母了解孩子拖拉的本质和造成拖拉的真正原因之后，这个问题就会迎刃而解。

一般来说，孩子养成拖延习惯有两方面的原因。

1．生理原因

许多家长简单地认为，拖延症只不过隶属“坏习惯”范畴，只要帮助孩子改掉坏习惯，拖延症自然而然就消失了。实则不然，诸多研究表明，拖延症很可能是生理原因造成的。

在人的大脑功能分区中，有一个大脑前额叶皮层功能区，它与计划、控制、注意力和执行有关。当这部分区域功能受损或不活跃时，大脑排除杂扰的能力就会降低，专注力就会受到严重影响，导致做事效率降低。如果孩子的运动协调能力、注意力和反应能力都比同龄人逊色，就会导致一个最直接的后果：做什么事情似乎都比别人“慢半拍”。

2．客观原因

有时，孩子做事拖拉仅限于行为层面。然而，这些拖拉的行为背后往往存在比较客观的原因，这就是缺乏时间观念，缺乏计划性或者做事没有条理。如果一个孩子没有时间观念，他就不会意识到，花费2个小时去完成本来1个小时就可以做好的事情，有什么不妥或者会带来哪些损失。如果孩子做事没有计划性或者做事没有条理，他就分不清事情的轻重缓急，不能很好地把握事情的节奏，做事的效率自然就会大大降低。

要想帮助孩子改掉拖拉、懒散的坏习惯，家长不妨尝试下面的做法。

1．帮助孩子树立正确的时间观念

对于没有时间观念的孩子，当你焦急地冲他大喊“快点，还有5分钟就迟到了”的时候，他可能以为5分钟的时间很长，于是他会继续磨蹭下去。

这时候，计时器或者闹钟就可以派上用场了，比如，当你要求孩子做到“用5分钟的时间洗脸、刷牙”“10分钟写完作业”“看30分钟的电视”时，你就可以在计时器或者闹钟上设置好相应的时间，让孩子在实际操作中体验“5分钟”“10分钟”“30分钟”到底有多长。

2．帮孩子厘清事情的轻重缓急

在刚开始纠正拖拉的坏习惯时，孩子要经历一个适应阶段，在这个阶段，孩子特别希望能尽快把事情做好。

这时，家长要帮助孩子分清事情的轻重缓急，比如，哪些事情是重要的、紧急的，需要优先处理，哪些事情是可以缓一缓再做的。家长让孩子列出做事的先后顺序，制定一个任务清单，在任务清单中，附上每件事情初始时间和计划完成的时间。家长可以找一些卡通的、孩子喜欢的记事板作为载体，让孩子（或者帮孩子）列好任务清单，将其放在显眼的地方，随时叮嘱、提醒孩子按照任务清单上的时间完成要做的事情。

3．利用同伴的榜样作用

每一个孩子都有自尊心和好胜心，家长可以利用孩子的这种心理，让孩子在和同龄人的交流、嬉戏、玩耍中相互比较、相互学习、共同成长。家长最好让孩子和那些性格活泼开朗、做事效率高的同伴交往，多和他们一起学习、玩耍，这有助于发挥榜样效应，促进孩子之间的正面影响。

4．让孩子承担拖延的后果

必要的时候，家长可以让孩子自己承担拖延造成的后果，让孩子接受适当的“惩罚”。比如，家长可以告诉孩子“你再不起床，迟到了老师会批评你的”，然后不再催促孩子。当孩子因拖延迟到而受到老师批评的时候，他就会明白，做事磨蹭的后果会很严重，会让自己受到“惩罚”。这样，孩子就能学会管理时间，为自己的行为负责。