揭开专注力的神秘面纱

“乐乐！我跟你说了多少次了？写作业的时候专心一点，你怎么总是听不进去？！”听到妈妈的唠叨声，乐乐不情愿地赶快收起一旁的游戏王卡。

看到乐乐手忙脚乱地收拾着什么，妈妈更生气了。她双手叉腰，脸颊鼓胀着，双眼怒视着乐乐，大声吼道：“你竟然在玩游戏？赶快把这些乱七八糟的卡片收起来！听到没有？”

“妈妈，等一下，我的恶魔族怪兽卡找不到了，我先把它找到。”乐乐手里拿着一叠游戏卡，正一脸焦急地寻找那张不知掉落何处的恶魔族怪兽卡。而书桌上，散落着一张张印有不同图案的游戏卡。原本该完成的语文试卷，早已被这些卡片淹没了。

“乐乐，我再说一次，给我听好，把这些卡片收起来，赶紧做试卷！你到底听没听见我说的话？不好好学习，光玩这些有什么出息！你再不专心学习，我就惩罚你一个礼拜不许吃零食！不许玩这些游戏卡！”妈妈已经有些歇斯底里了。

“妈妈，什么是专心啊？”乐乐突然认真地问妈妈，“从幼儿园到现在，您总是跟我说要专心、要专心，但是到底什么是专心呢？”

一时之间妈妈竟被问住了。她灵机一动，说：“专心就是注意力集中啊！”

乐乐听了，摸摸后脑勺，问：“注意力集中又是什么呢？”

“注意力集中就是认真啊！”

乐乐继续追问：“那什么叫作认真呢？”

“嗯……认真就是要专心啊！”

乐乐翻了个白眼，做了个晕倒的动作。

乐乐妈妈这种应付式的回答，换作是谁，都会听得晕头转向。虽然她一直强调让乐乐做事专心、注意力集中、认真，但是这几个词语到底指的是什么，她自己都不清楚，更不用说让孩子做到了。

其实，所谓的“专心、注意力集中、认真”，统统指向一个专业名词——专注力。对孩子来说，专注力指的是孩子把视觉、听觉、触觉器官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的的一种能力。专注力属于儿童的“十二情商能力”之一，对儿童的成长具有至关重要的作用。一个孩子能否较好地适应环境，与其专注力强弱有很大关系。

值得一提的是，专注力是一个人与生俱来的能力，婴儿时期的孩子就已经表现出较强的专注力。比如，目不转睛地盯着一样东西看半天，吃着自己的小手更是浑然忘我。当孩子再大一些时，我们会发现有的孩子玩的时候太专注，连什么时候尿了裤子都没发觉。这种沉浸于一件事情而忘我的状态，就是专注力强的表现。

专注力的形成需要具备三个条件。

1．目标明确

孩子专注的探索或者活动的进行，大多都是他主动探知的结果。这是专注力启动的首要条件。只有发自内心的、主动的行为，才会让孩子做事更专注。

2．反馈及时

如果孩子在做事的过程中发现自己的错误，并及时进行了纠正，这一纠错的过程就是形成深厚专注力的过程。比如，孩子在玩形状配对游戏的过程中，他会发现那些四边形的积木不能装到三角形的孔里，并开始思考解决问题的方法。如果家长能够克制帮助孩子的冲动，就等于为孩子提供了发展专注力的机会。

3．能力符合难度

活动的机会与能力成正比。如果活动的难度超出孩子的能力范围，孩子就会产生挫败感，情绪产生波动，甚至产生自暴自弃的念头和做法，这些都会阻碍专注力的形成。

要想培养孩子的专注力，首先要了解孩子的专注力类型，具有哪些典型表现，这样才能根据孩子的具体情况，采用有效的训练方式。

一般来说，专注力可以分为五种类型。

1．集中性专注力

这是最基本的专注力类型之一。以照相为例，当你拿起相机，将镜头对准眼前的人、事或物，这就是一种集中性专注力的表现。

对孩子来说，家长可以检视孩子在学习和生活上是否经常出现以下表现：经常发呆；不知道要做什么，表现出无所事事的态度和行为；在最纯粹的空间里，做最简单的事情，依然表现出心不在焉、注意力涣散的样子。

如果孩子出现上述表现，就说明孩子的集中性专注力出现了问题，也就是最基本的专注力出现了状况，那么进一步的选择性专注力、持续性专注力、转换性专注力、分散性专注力就很难有好的表现。

2．选择性专注力

选择性专注力指的是儿童当下能否把注意力集中到某一项活动上，而不受外界的影响。

比如，孩子在做功课时，客厅电视里传来喜欢的动画片的对话，或者妈妈在身旁忙碌时走来走去的声音，或者弟弟妹妹在一旁玩耍，或者爸爸打电话的声音，或者门外摩托车飞驰而过时引擎轰轰作响等。这时，父母就要仔细观察孩子是被这些外界事物干扰，无法安静学习，还是能够不为所动，将注意力集中到做功课上。

3．持续性专注力

持续性专注力强调的是专注力所持续的时间，表现出的是专注力的持久性，主要看孩子能否在所进行的活动中维持一段合理的时间。比如，在没有任何干扰的情况下，孩子能否在一定时间内完成一幅画作，或者完成一个拼图。

每件事情需要的完成时间不同，孩子专注于其中的持续程度也不尽相同。比如，阅读一本书，有的孩子需要一个小时才能读完，而有的孩子半个小时就把它翻完了。孩子专注力持续程度的好坏，要根据他们对于这本书的理解、记忆和顺利提取信息的程度来判断。

4．转换性专注力

转换性专注力指的是孩子能否顺利地从一项活动转移到另一项活动，并且能够维持该有的专注力表现。比如，孩子做了一段时间的功课，希望玩一会儿电子游戏，玩10分钟游戏之后他的专注力能否顺利地回到书本上来；再如，孩子在操场上进行课外活动以后，再次回到教室，他能否继续专心地听讲。

在动态、静态活动的交叉安排上，当在动态和静态活动之间进行转换时，应尽可能以最少刺激为原则。对于那些太过刺激、容易使孩子兴奋的活动，最好安排在主要的静态活动之后进行。这是因为，孩子在经历太过兴奋的刺激之后，很难顺利地转换到下一个需要花费心思的活动中，如阅读、写作业等。

5．分散性专注力

分散性专注力指的是孩子能否在同一时间内进行两项甚至两项以上的活动。比如，在上课时，一边听老师讲课，一边做笔记；在家里，一边做家务，一边听音乐；等等。