令人毫无招架之力的情感勒索

要点提示

a 了解情感勒索的概念及表现。

b 情感勒索的六个阶段。

c 情感勒索者会让你产生不应有的负罪感。

你大概遇到过这些情况：想拒绝别人的请求，但是开不了口，只好勉强答应；想坚持自己的立场，但最终总是放弃；总是被对方牵着鼻子走，自己感觉难受，但不知道还能怎么办；每次下决心想改变这种人际关系时，到头来都再度放弃。

也许你觉得造成这种局面是因为别人的情商比你高，自己太软弱、平庸、无能，才屡屡受制于人。其实，你不该认为一切都是自己的错。那些能轻而易举控制你情绪的人，并不是什么高情商人士，而是彻头彻尾的情感勒索者。

他们会装作一副人畜无害或可怜兮兮的样子，利用你的罪恶感和自责，迫使你轻易就范。如果不能认清这一点，就会始终被情感勒索束缚，无法保持身心健康。情感勒索的完整过程可以分为以下六个阶段。

1．要求

情感勒索者的要求乍看之下是合理的，提出的方式也让你感觉很受用。但你仔细思考的话就会发现，无论语气是理直气壮还是情意绵绵，他们的要求中都隐藏着不容更改的强硬态度，没有商量的余地。

情绪小词典

欢快（cheerfulness）：欢快是一种充满乐观、热情的情绪。有些服务行业规定员工以欢快的心情来接待顾客，如保持灿烂的笑容和热情的态度。但这种强制的欢快导致员工普遍出现焦虑、抑郁等症状。

2．抵抗

被情感勒索的一方表示反对这个提案。可能是因为不赞成，也可能是因为对对方的目的心存疑虑。

3．施压

情感勒索者并不会考虑对方的感受，而是想方设法逼对方接受。他们在讨论中刚愎自用，还反过来指责你有各种缺陷。他们最擅长的就是打着“我是为你好”的旗号行事，打压你的自尊。

4．威胁

情感勒索者在讨论过程中威胁对方，如果不按照自己的意思做，就会有什么不良后果。这个后果往往是被勒索者不希望看到的局面，或是唯恐避之不及的痛苦。

5．屈服

由于没能扛住对方的威胁，被勒索者不再坚持自己的立场。尽管内心依然有困惑和不安，但他们更害怕被情感勒索者讨厌，只好屈从于情感勒索者的意志。

6．重启

当情感勒索者达到目的后，就暂时不再施压，一度对被勒索者很好，让彼此的关系稳定下来。但情感勒索者掌握着主动权，被勒索者轻信他们的说辞，背上了负罪感，不得不让步。他们之后的每一次商量过程，都将重复上述步骤。

情感勒索者往往是你生活中很重要的人。他们或许是爱你的，但与你相处的方式是不平等的，总是想方设法地抓住你的弱点，完成对你的掌控，让你无法对他们说“不”。如何摆脱情感勒索，用不卑不亢、相互尊重的人际关系来代替被束缚、被一味索取的人际关系，是高情商人士必须掌握的生存技能。唯有克服心理弱点，修复各种心灵创伤，重塑自信和自尊，才能实现这个目标。

关于情绪的小知识

某些人之所以在面对情感勒索时毫无抵抗力，是因为他们“喜欢”受伤。我们经常自我破坏，用让步来面对情感勒索，以此来避免消极情绪，而不是学着去控制它们。这就像是扭伤脚踝的人在康复后还是会习惯单腿行走，因为他们害怕如果像以前一样正常行走，可能还会感到疼痛。我们应该学会专注于当下，努力应对当前唤起我们的旧情绪的人，学会对这些旧情绪做出新反应。