六、咳嗽的预防

1.注意天气变化　中医认为外界自然环境对人的健康有很大的影响。由于天气的变化与肺部的疾病有密切的联系，所以肺部疾病的患者要时刻注意天气的变化，特别需要注意春、冬季的天气变化。春季的天气变化较大，昼夜的气温温差较大；冬季的气温较低，外部的邪气很容易侵袭人体。中医讲“肺主皮毛”，病邪首先侵袭人体的肌表，就会出现咳嗽、咳痰等一系列的症状，如不控制就可能进一步的发展，所以根据天气的变化适当的加减衣物很有助于对疾病的预防，中医的未病先防就是说的这个道理。

2.锻炼身体，增强体质　人体疾病的发生多分为内因和外因两种因素，外部因素就是上面我们所说的天气的变化，主要通过预防可以避免发生；内因就是说我们自身体质的强弱。体质的强弱与疾病的发生发展有密切的联系，就像同样的天气有些人患上了疾病，有些人就不发病，主要是体质的问题。增强体质对预防疾病有非常大的好处，根据年龄和身体情况，适当强身健体，长期坚持锻炼，对于预防咳嗽十分有效。

3.宜补充高蛋白饮食　患感冒之后，身体消耗较大，机体抵抗力下降，容易继发呼吸系统和其他系统的疾病，因此要重视并积极地进行治疗，注意尽量充分的休息，以减少身体能量的消耗，提高机体的抗病能力。由于疾病的影响，病人的脾胃功能一般较差，故而食物以水分充足、清淡可口、容易消化、营养丰富之品为主。咳嗽病人每天排出的痰很多，消耗了不少蛋白质，宜补充高蛋白饮食，如动物内脏、蛋黄、牛奶等。

4.忌食辛辣厚味，戒烟酒　避免食用辛辣刺激性食物，不宜过酸过咸。有过敏史者，忌食海腥发物及致敏性食物。饮食宜清淡，富营养，并多饮水，或食牛奶、蛋汤、馄饨、蛋羹等流质、半流质饮食。烟酒可以引起呼吸系统的疾病恶化和发展，所以戒烟酒对疾病的预后很有效果。

5.调情志，戒郁怒　加强健康教育，使患者及家属了解掌握日常自我护理技能，避免精神刺激和过劳。良好的心情有利于疾病的康复，患者的抑郁和悲观情绪，可加剧病情。因此，咳嗽患者保持乐观情绪对疗养康复有积极作用。

6.避免过度劳累患者要认识到积极防治上呼吸道感染的重要性。生活规律，避免过劳，特别是晚上不要工作过度。上呼吸道感染患者首先要保证有足够的休息时间，积极治疗，不要掉以轻心，以免病情迁延难愈，变生它证。

7.改善环境卫生患病之后，要保持室内外环境卫生和个人卫生，室内应经常开窗通风，使空气新鲜，有充足的阳光照射。被褥应勤洗晒，因感冒病毒及细菌可被自然紫外线和化学消毒剂所杀灭，使病人有一个良好的康复环境。保持室内空气流通，避免煤气、尘烟和油气等刺激对疾病的预后有很好的效果。