60岁的身体变化

皮肤：开始出现萎缩

人从年轻逐渐变老的最直接、最明显的变化就是皮肤的变化。皮肤衰老是一个人走向老年的重要标志。人到了40岁，皮肤就会出现皱纹。进入老年期后更是每况愈下，皮肤变得粗糙，面部出现大量的皱纹。这主要是因为失水及皮下脂肪和组织失去弹性。

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老年男性患皮肤癌的几率是女性的2倍

最近美国癌症学会发现老年男性患皮肤癌的可能性是女性的2倍。据有关统计数据显示，在40岁以下人群中，患皮肤癌的女性要高于男性；但在80岁左右的人群中，患皮肤癌的男性则要大大超过女性。专家表示，这与男性本身的皮肤无关。主要是因为男性的防晒意识远远低于女性。许多男性不愿防晒，觉得这么做会显得女气、很丢脸。另外，男性也不喜欢防晒后的油腻感。当然，也不能长期躲避紫外线的照射，长期不接受紫外线的照射，只会使身体对紫外线的耐受力更低，更易晒伤，进而患上皮肤癌。

老年人皮肤的基本变化是表皮细胞的层次减少，基底细胞的增殖速度减慢，真皮的弹力纤维缩短、断裂、减少，胶原物质浓缩，皮下脂肪明显减少，致使皮肤弹性降低，皱纹增多、加深，皮肤变薄等萎缩现象。

一般人体从20岁开始额部出现皱纹，30~40岁逐渐增多，而且变深增厚；几乎与此同时在外侧眼角部出现扇形展开的皱纹，接着围绕上下眼睑出现皱纹，向口周围延伸，由口至面颊部的深沟是50岁以后发展起来的。眼的外观以下眼睑肿胀为其特征，在40~50岁时开始，系局部脂肪组织向皮下膨起所致，并常伴有水分潴留。到了60岁，皮肤开始出现色素沉着等，皮脂腺功能减退，皮下脂肪萎缩或消失，老年斑随年龄而逐年增加。

有些老年人的头部、面部并不萎缩，皮脂分泌增加，肤面油腻，少数人则皱缩，主要是由于分泌皮脂的功能降低。皮脂缺乏容易导致老年人皮肤干燥。此外，小汗腺的数量和汗液的分泌量都减少，也会引起老年人皮肤干燥。

到了60岁，老年人更易出现皮肤疾病。老年人由于外周动脉硬化，血管壁增厚，管腔变窄，血液循环受到影响，血管对冷热反应比较迟钝，影响体温的调节，由于皮肤萎缩变薄，真皮内纤维组织减少，对皮肤血管的支持力减弱，因而常发生毛细血管扩张、毛细血管瘤以及紫癜等病症。老年人皮肤还特别容易发痒，这其中既有皮肤干燥的原因，也有皮肤敏感的原因。老年带状疱疹的疼痛程度比中青年患者更为严重，而且病程长，带状疱疹后遗神经痛的发生率也较高。

骨骼：运动不小心就会骨折

人到60，人体的骨骼必然会发生衰老和退化。如骨质疏松，肌肉松弛，关节发僵，使人的应激能力减退，四肢屈伸不利，全身行动迟缓，这是一种衰老的象征。

俗语说得好：“人到老年怕跌跤。”这是因为老年人跌跤很容易发生骨折之故。成年人骨骼很坚硬并且具有弹性，骨的这种性质与其化学成分有关。骨由有机质和无机质组成。无机质占骨重量的2/3，它保证骨的硬度；有机质占骨重量的1/3，它保证骨的弹性。人到老年，骨内无机质增多，所以容易发生骨折。

骨质疏松和骨软化是老年人主要的骨骼疾病。通常60岁以上男性有10%、女性有40%的人出现钙质的负平衡，从而发生骨质疏松。

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老年人骨折怎么办

老年人骨折多需手术治疗，要长期卧床休养。如果患者大量失血失液等，可能会导致一些并发症，如心脑血管疾病、肺炎、泌尿系统感染、褥疮等。因此，除住院进行系统治疗外，还要注意补充大量水分和高蛋白的食品，以提高机体免疫力，防止并发症的发生；同时还要配以蔬菜、水果，保持大小便通畅。

人到老年时，当骨生长期完成后，人体血浆中的钙离子与体液中的钙、骨骼中的钙不断地进行交换，但机体仍在继续不断地进行骨的新生和吸收，使正常的钙质交换出现负平衡。这时就会出现骨质疏松和骨软化。因而，造成老年人骨骼的弹性和韧性下降，脆性增加，容易发生骨折。关节软骨变薄，关节囊僵硬，关节韧带弹性减弱，关节活动幅度下降。老年骨质疏松，刚开始并没有什么症状，可称为隐性骨质疏松，当发展到一定程度，经X线检查，就会发现骨皮质变薄，骨小梁变细，数量减少，此时运动如果稍有不慎就极易发生骨折。

防止骨质疏松造成的骨折发生，应注意以下几点：

1.及时调整饮食结构，饮食品种多样化，粗细要搭配均匀，多吃含钙高的食品（如牛奶、虾米、豆类等）。

2.定期到医院做检查，及时发现并治疗骨质疏松症。

3.如果血钙偏低，可在医生指导下，口服或注射一定治疗量的含钙制剂及维生素D，并要适当接受阳光照射，以促进钙在骨骼的沉积。

4.老年人应进行适当的体育锻炼，但体育运动时不要进行幅度过大的练习，活动不可太剧烈，不要做跳跃等震动较大的活动，以防止出现骨折等现象。

神经系统：反应迟钝，调节不良

人的神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统两大部分。人进入老年后，老年人的中枢神经系统也相应地发生很多改变，主要表现在以下几个方面：

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脂褐素的增加影响了老年记忆力

国外学者报道，人从30岁开始，每天有10万个神经细胞死亡，到70岁神经细胞可减少20%。脑细胞随年龄增长死亡数目也逐渐增多，这样也不会影响人的思维能力。因为那些聪明的人所用的脑细胞只是总数的1/3就够了，我们活到200岁也不会因为脑细胞死亡而影响智力和思维活动。也就是说，人类因衰老损失的脑细胞是不会影响思维的。那么，人到老年为什么思维活动会减慢，记忆力减弱呢？原来，老年人的食物转换能量出现过氧化作用，产生脂褐素，在脑组织内积累。人到60岁以上，神经细胞内脂褐素可占细胞的1/2的空间，这样就影响了脑组织的正常功能。

·脑血流量减少

到了60岁，人的脑神经细胞数可减少10%~30%不等，神经细胞的传递功能也相应降低，运动和感觉纤维的传导速度也减慢。脑血流量比年轻时约减少15%。

·脑萎缩

人到老年，脑萎缩的发生越来越明显，而且年龄越大，萎缩发展越快。脑体积缩小，重量减轻，皮质及神经核变薄或变小，脑沟加宽，脑室扩大。女性脑萎缩的出现要比男性早。女性50岁以后就有明显的脑萎缩，而男性则60岁以后开始出现。

·脑细胞死亡

人的脑细胞出生后即发育完成，以后就不会再增加，约为120亿~140亿个神经细胞。60岁以后开始出现萎缩死亡。每天大约减少10万个。

·其他神经认知方面的变化

除上述变化之外，老年人老年斑的出现以及神经纤维缠结等都是神经系统出现的生理性老化的表现。

由于神经系统的这些变化，老年人的兴奋和抑制过程转换变慢，灵活性较差，反应较迟钝，动作协调性差，注意力不集中，技巧的记忆力衰退而为逻辑性记忆力所代替，对高水平的智力活动保留较久。

呼吸系统：呼吸费力，不顺畅

60岁的老年人呼吸系统器官发生了退行性变，此时会出现肺活量减少，残气量增加，最大通气量明显减少，以及免疫功能下降等问题，极易诱发呼吸道感染，如慢性支气管炎发展致肺气肿，甚者发展为呼吸衰竭而危及生命。根据有关资料调查表明，我国60岁以上的慢性支气管炎的患者，比30~40岁的患病率高6~5倍，这说明老年人更容易患慢性支气管炎。

老年人为什么更容易患慢性支气管炎呢？

随着年龄的增长，老年人的生理调节功能逐渐减退，防御反射能力降低，致使上呼吸道对有害刺激的反应性减退，这样很容易引起上呼吸道损害。

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经常进行呼吸运动

一种节律性活动——呼吸运动，其深度和频率随机体的活动水平而改变。体力劳动或进行体育运动时，肺通气量可增大几倍到十几倍，从而吸入更多的氧，排出更多的二氧化碳，以适应机体组织代谢的需要。天长日久，呼吸功能也可以得到改善。因此，经常参加体力劳动，以及坚持体育锻炼的人，肺与气管的功能可以增强，全身的健康状况也比较好。

老年人的呼吸道黏膜纤毛上皮萎缩、脱落，使黏液与纤毛系统清除功能受到障碍，加之免疫力的下降，也是上呼吸道容易遭受损伤的因素。

老年人的肺活量、肺血液减少，呼吸功能储备逐渐变小，加之老年人呼吸肌、膈肌、韧带萎缩和肋骨硬化，致使胸廓变硬，胸椎后凸较明显，胸部变形呈桶状，肺组织弹性减弱，易形成老年性肺气肿。

除此之外，老年人心血管系统的变化，如动脉硬化等，也影响着支气管及肺的血液供应，致使肺功能减退，还有全身性功能衰退、老化等，都是导致老年人患慢性支气管炎的因素。

外部环境中的粉尘在呼吸道及肺组织内容易聚集，吸烟及粉尘作业的职业人员更为明显，均会降低肺的功能，尤其是降低氧气通过肺泡的扩散能力。由于氧交换能力的下降，造成机体各组织器官不同程度的缺氧，从而促进各组织器官的功能减退。

由此可见，老年人应爱护自己的肺和气管，这是一项延年益寿的保健措施。

消化系统：吃东西不再像以前一样香甜

消化系统由消化道和消化腺两部分组成。消化道始于口腔，经由咽、食管至胃，再下行，经胃的幽门达小肠，依次连接构成大肠的盲肠、结肠和直肠三个部分，后者开口于肛门。消化腺则包括口腔中的3对唾液腺（腮腺、颌下腺和舌下腺）、胃和小肠中的一些腺体，以及胰腺等。肝脏、胆囊在食物的消化吸收中也有举足轻重的作用。

人到老年，消化系统会发生衰退性变化，因而消化和吸收功能都在减弱。老年人消化系统的改变主要有以下几个方面：

·口腔的变化

人进入老年期牙齿变得松动、并开始脱落，咀嚼功能减弱；唾液腺逐渐萎缩，唾液减少，因而老年人经常感到口干及吞咽不畅。牙齿的釉质和牙本质随增龄而磨损，使神经末梢外露，对冷、热、酸、甜等刺激敏感而疼痛。牙龈逐渐萎缩、牙根外露，因而易患牙周炎。

·胃的变化

到了老年期，人的胃黏膜开始萎缩。胃黏膜的壁细胞和上皮细胞分别分泌胃酸和胃蛋白酶，在进入中老年后，数量减少并萎缩，进而会影响消化功能。人到老年，在吸收中起主要作用的胃和肠的肌肉组织开始萎缩，肌肉的弹性降低，其结果可表现为胃下垂，以及因胃肠蠕动减弱而出现便秘。在这些退行性变化的同时，在胃黏膜上还会出现一些类似于小肠或大肠那样的细胞，甚至出现异常形态的增生，有可能发展为癌。

·肠的变化

肠壁平滑肌的萎缩会出现胃肠弛缓性扩张，蠕动无力，可导致食糜转化延缓，便秘以致内脏下垂，发生胃肠功能紊乱。较为常见的有痔疮、急性腹痛、便血等。由于食糜在肠内停留时间较长，容易被细菌发酵，从而在结肠内产生较多的气体。此外，由于大肠运动功能不良，粪便在大肠内停留时间延长，水分被大肠吸收，因而经常引起便秘。

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老年人可适量饮用新鲜果汁

老年人每日可以适量饮用新鲜的果汁，饮用果汁不仅可以补充水分，而且还可以补充老年人容易缺乏的多种水溶性维生素。果汁中含有果胶，对降低胆固醇及防治便秘有一定的好处。

·肝脏的变化

老年人的肝细胞数减少与代偿性肥大并进，结缔组织增加，部分肝细胞酶活性、合成蛋白质及解毒能力下降，结缔组织易于增生，进而导致肝纤维化和肝硬化。

·胆的变化

老年人胆囊壁及胆管壁逐渐变厚，弹性减弱，功能下降，很容易发生胆囊炎和胆结石。

·胰的变化

胰分泌消化酶的腺泡数目减少，相应的酶量也随之减少；胰岛素分泌减少致使胰腺及其周围组织被自身消化而发生水肿、出血、坏死等病理变化，也就是胰腺炎。

心血管系统：心搏动减弱，“早搏”增多

心脏像“生命的发动机”，它总是兢兢业业地在那里工作，不知疲倦地跳动。如果一个人活到50岁，按每分钟心跳50次计算，则心脏已连续跳动了30多亿次。

但是我们的心脏和其他器官一样，随着年龄增长，其功能也会逐渐减退。其主要变化为心肌萎缩，纤维组织增多，心肌中脂褐素沉积，致使心内膜肥厚，瓣膜纤维化和钙化，心率也可能发生或慢或快地变化，甚至发生心律失常。

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心脑血管病人宜以多食素食为主

在这里，我们所提倡的多食素食，并不是说膳食中完全不含动物性食品，不吃荤腥。我们主要从营养学角度出发，在把握荤素平衡的前提下，提倡多吃素食。而营养学家研究表明，多吃素食不仅可预防冠心病、高血压、糖尿病、肠癌的发生，而且很多素食还有治疗心脑血管病等老年性疾病的作用。如香菇、番茄、大蒜、芹菜、海带、豆制品、粗粮等均对健康十分有益。当然，水果也是素食者的主要食物，水果中富含丰富的维生素C和维生素B2，能促进细胞对氧的吸收，有利于细胞修复，可增强机体抵抗疾病的能力。

人的心肌细胞也会逐渐老化。心肌纤维脂褐质聚积使心脏呈棕褐色萎缩，颗粒较硬，且多为不溶性，在老化心肌中占一定比例时可影响心肌舒缩功能。

老年人的心脏排血能力随年龄增加而逐渐降低，因而心脏输出的血量逐渐减少，冠状动脉血流量也随之减少。

随年龄的增长，血管壁弹性逐渐降低，而血管坚硬度逐渐增加，造成外周血管阻力增加，各器官的供血量减少，特别是肾、肝、脑等重要器官，在一定程度上也影响着这些脏器的生理功能。

在多数人群中收缩压与舒张压均随年龄增长而升高，60岁以后舒张压趋于下降，但收缩压继续上升，导致脉压差增大，老年人单纯性收缩期高血压增多。另外由于老年人血管壁硬化，弹性减小，对压力反应降低，易发生体位性低血压。

当然，心功能不足并不意味着一个老年人的心脏一定有病。在某些情况下，老年人的心脏排血量可以维持全身循环的基本需要。只要我们了解老年人心血管系统的解剖生理特点，就可以有针对性地对其进行防治。

随着人体老化带来的动脉硬化，首先侵犯心血管及脑血管。据统计，60岁以上无动脉硬化改变者仅占15%。胆固醇积聚在动脉壁上，使动脉壁变厚，促使动脉硬化。如果冠状动脉被堵塞，就会发生心肌梗死；脑血管堵塞或破裂就会发生脑卒中。目前心脑血管病常成为威胁老年人健康的主要原因之一。

内分泌系统：调节功能紊乱

内分泌系统是由内分泌腺和散在于其他组织（例如胃肠道）中的内分泌细胞所组成。

人的内分泌器官如脑中的丘脑、垂体、松果体，颈部的甲状腺、甲状旁腺，上腹部的胰腺、两侧肾脏上方的肾上腺，男性阴囊中的睾丸、妇女下腹部的卵巢等分布在人体的不同部位，它们都有各种不同的生理功能，这些器官分泌的激素可以直接进入血液，调节人体的生理功能。但是随着年龄的增长，老年人的内分泌系统也会出现衰老性变化。

人到了60岁，其内分泌器官发生程度不同的萎缩和组织结构的变化，使分泌的激素均有不同程度质和量的变化，加重衰老和引起相关疾病。

下丘脑和垂体的变化会直接影响内分泌系统的功能。老年人的垂体在夜间对生长激素和催乳素的分泌都发生了障碍，反映了下丘脑-垂体对负反馈的敏感性降低，这实际反映了老年人内分泌系统的功能紊乱。

随着年龄增长，促甲状腺激素、甲状腺素合成和分泌减少，从20~50岁之间可减少50%，使甲状腺的效应功能减退。这会导致新陈代谢变慢，体重快速增长，并容易出现怕冷、皮肤干燥、便秘、心跳减慢、倦怠等症状，还会加重动脉粥样硬化症。

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老年人要当心甲亢

甲状腺功能亢进（简称甲亢），它是起因于甲状腺素过度分泌而引起的一种病症。多见于青年女性。但最新研究表明，60岁以上的老人也会发生甲状腺功能亢进，约占全部甲亢病人的10%~17%，这主要与更年期内分泌失调有关。老年人甲亢与青年患者在临床表现上有所区别。通常情况下，多食善饥、神经紧张兴奋及甲状腺明显肿大等特征性的症状多不明显，往往被误诊。专家指出，当老年人出现心动过速、心房颤动、急剧的体重下降、极度厌食或精神抑郁等情况时，要想到甲亢的可能，尽快地到医院做甲状腺功能检查。

一般情况下，男性在40岁时性激素的分泌达到高峰，到了老年，睾丸功能减退，性功能下降，并可出现前列腺增生肥大。女性到50岁左右月经间隔越来越长，逐渐绝经，这表明卵巢功能退化。特别是绝经后的妇女更为明显，易发生骨折。此外绝经后的妇女患冠心病者也明显增多，这与雌激素的减少有一定的关系，因为雌激素可降低胆固醇，增加磷脂，有抑制冠状动脉粥样硬化的作用。

人到了老年期，其胰腺功能也逐渐下降，抗胰岛素的激素增高，周围组织对糖的利用也逐渐减少，因此，老年人糖尿病的发生率比较高。

人的内分泌功能一旦紊乱，就会发生高血压病、动脉粥样硬化、糖尿病等。此外，内分泌功能失调还能加速机体的衰老。我们平时一定要多注意养生，以减少脏器萎缩，保持其生理功能，防止衰老。

泌尿系统：排尿不畅，夜尿增多

泌尿系统是人体的又一个重要的身体调节器。泌尿系统包括肾、输尿管、膀胱和尿道，其主要功能是生成、贮存和排泄尿液。随着年龄的增长，老年人在泌尿系统上也会发生相应的改变。

大家都知道，肾脏是生成尿液的器官。肾脏的基本功能单位是肾单位，每个肾单位包括肾小体和肾小管两部分。肾小体是由肾小球和肾小囊构成。肾小球的核心是毛细血管网，其包囊为肾小囊，肾小囊有两层上皮细胞，内层紧贴毛细血管壁，外层与肾小管壁相连。

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中医治泌尿感染食疗方

▲绿豆芽汁饮：取鲜绿豆芽500克，榨汁后加入白糖适量。代茶频饮。此方对尿路感染、小便赤热、尿频等症具有显著效果。

▲车前竹叶饮：取车前草100克，竹叶心、生甘草各10克，白糖适量，煎汤代茶饮，每日1剂。可起到抗菌抗病毒作用，对泌尿系统感染、病毒性肝炎等均有一定的疗效。

▲竹叶茅根饮：取鲜竹叶10克，白茅根10克，放入保温杯中，用沸水冲泡，盖盖30分钟，代茶频饮。适用于尿路感染、尿中有红细胞者。

随年龄的增加，老年人肾脏就会出现退行性变。人体肾脏的重量随年龄的增大而减少。如40岁时肾脏平均重量为250克，而50岁时降至200克，减低20%。此外，肾小球、肾小管的功能和数量减少，结缔组织增加，肾功能随着年龄的增长而递减。

老年人由于膀胱萎缩，膀胱的容量减少，膀胱肌层会逐渐变薄，纤维结缔组织增生。老年男性常因前列腺增生，出现排尿困难；老年女性常因子宫脱垂、膀胱膨出、组织松弛，因而排尿速度减慢，残余尿增多，常出现腹压性尿失禁，即咳嗽或发笑时不自觉地有少量尿液排出。老年女性尿道腺分泌的具有保护作用的黏液有所减少，以致抗菌能力减弱，易发生尿路感染。

免疫系统：对气候变化感应差，易感冒

我们生活的环境中，存在着各种各样的微生物，它们会不断地侵入我们的身体，身体必须时刻防御病原微生物的入侵。在正常情况下，人体防线可以阻止病原体的侵入，首先就是人体完整的皮肤和黏膜，一旦皮肤和黏膜破损而病原体侵入时，人体就靠免疫系统来抵御。一旦人的免疫系统出现问题，各种病毒就会长驱直入，破坏我们的身体功能。

如果把我们的身体比作是一台联网的电脑，那么免疫系统便是这台电脑的防火墙。一旦电脑本身变旧了，防火墙的升级能力下降了，这时病毒就会乘机而入，导致电脑瘫痪。人体的免疫系统出现了问题，人就会生病。

我们的免疫系统会因年龄增大而衰弱，这也是为什么很多老年人比年轻人更易患包括癌症在内的感染及疾病的原因。但是有些超过60岁的人免疫系统仍很健康，这说明免疫系统状况恶化不是不可避免的。

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两款能够提高免疫力的饮品

▲杏仁饮：当你感冒时你可以饮用杏仁饮。具体方法是：将25克有机杏仁在食品加工机中压碎，逐渐添加四大汤匙过滤水直到成为糊状，然后再加入1汤匙的蜂蜜搅拌，并加入充足的沸水制成饮料。冷却之后，在搅拌机里搅拌起泡即可饮用。

▲西红柿汁：西红柿中富含抗氧化剂番茄红素，它可以保护人体免患某些癌症。你可以在西红柿汁中加入200毫升硒（以液体形式销售），随同加入少量的食盐。每天一次。我们的体内在制造抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物歧化酶时需要硒。

对于老年人来说，提高免疫力的最简单方法就是从照顾自己的身体开始，从改善生活方式、调整饮食以及运动方式做起。

1.人老了，饮食上更应该有些讲究，饮食上最好以清淡而富有营养为好，像鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，都是帮你提高免疫力的方法。远离高脂肪类及高糖饮食，以免罹患心脑血管疾病，降低免疫功能。

2.社会心理因素的变化对老年人免疫系统有着很重要的影响。老年人应学会调节心理平衡，理智地对待生活环境及人际关系的变化，这样才能延缓大脑和免疫系统的老化。

3.适度运动能够延缓胸腺等免疫器官的衰老，提高淋巴细胞对病菌和癌细胞的杀伤力。老年人可以多做一些舒缓的运动，如散步、慢跑、太极拳等。

4.人到老年更应该遵循有规律的生活，做到劳逸有度、动静结合、保证充足睡眠，这样才会使人体内的生物钟正常运转、大脑兴奋与抑制等生命节律和谐平衡，无形中便提升了免疫功能。

以上这些都有助于提高我们人体的免疫力，让身体远离病痛，也使我们越活越年轻。

生殖系统：“做爱”好像不再是幸福的事

男性生殖系统包括内生殖器和外生殖器。内生殖器包括睾丸、输精管及附属腺体。睾丸是男性生殖腺，是产生精子和分泌男性激素的重要器官；输精管道包括附睾、输精管、射精管和尿道；附属腺体包括精囊腺、前列腺和尿道球腺。男性外生殖器包括阴囊和阴茎。

女性生殖器也包括内生殖器和外生殖器。内生殖器由卵巢和输送管道组成。卵巢是产生卵子和分泌女性激素的器官。输送管道包括输卵管、子宫和阴道。外生殖器即女阴。

进入老年期以后，人体各个器官功能减退，男女的生殖器官也发生了显著的变化。

老年男性于55~60岁以后，睾丸逐渐退化，阴囊皮肤失去弹性，在未受到刺激时，阴囊皮肤依然很薄，很松懈，有很多皱褶，即便受到刺激，也不像年轻人那样皱褶全部消失；睾丸提升反应减退，阴茎也达不到完全勃起的状态，而且勃起的时间也不长。此种状况称为老年性阳痿。此外，老年男性的曲精细管硬化，间质细胞聚积和单核细胞浸润，生精上皮细胞减少，精子生成数量明显减少，附睾、精囊和前列腺上皮细胞萎缩或丧失，前列腺增生肥大明显。

老年女性进入绝经期后，外阴、阴道、子宫黏膜萎缩变薄，弹性纤维减少，结缔组织增生，子宫、卵巢萎缩变小。血浆雌激素水平明显下降，排卵、卵泡和黄体形成随着年龄的增长而逐渐减少直至停止，性功能减退。此外，老年女性乳房脂肪沉着，乳晕及乳头萎缩。

由于男女生殖器官的不同变化，让男女双方的“性趣”大减，不再像从前那样渴望性生活，即使有想法也是感觉心有余而力不足了。

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给老年男性的两个建议

▲给她一个拥抱。古柏博士说：“女性从身体上感受到较多的爱意的时候，也会觉得自己比较性感。就像空气和水一样，身体的接触也是人类生存所不可缺少的。”

▲告诉她：你真漂亮。性学家威尔博士这样说：“不要只说‘我爱你’（这句话在你们60岁之前已经重复太多遍了），告诉她你到底喜欢她的哪些地方。”在要求做爱前，你可先告诉她5个你欣赏她的地方。问题简单，效果却满分。