0~3岁宝宝营养食谱
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银耳雪梨粥

材料

银耳10克,雪梨100克,小米50克。

做法

1.银耳提前用凉水浸泡30分钟至变软,用手撕去根部。

2.小米淘洗干净,放入汤锅内,加入3倍的清水,小火熬制成粥。

3.雪梨去皮、核,剁碎。银耳剁碎。

4.将雪梨及银耳碎加入小米粥内,用小火再煮10分钟左右,至雪梨变得软烂即可。

心得分享

银耳、雪梨有滋阴降火、润肺止咳的功效,尤其适合秋冬季给宝宝吃。这个粥有甜味,宝宝也比较容易接受。