3.如何增强脾胃的功能

怎么才能适当补脾呢？可以选用中医里的药食同源之物。比如怀山药、莲子、薏苡仁、芡实，还有各种豆类，比如白扁豆、黄豆、绿豆等，以及五谷杂粮。做饭的时候，可以稍微放一点儿这些东西。适当比平时增加一点儿这个对调整脾胃是有好处的。

外感病流行时期，除了靠饮食提升正气以外，我们还可以疏通经络，以增强脾胃功能。比如用艾灸来灸足三里，可以增强脾胃功能，还可以灸后脖子的风池穴、大椎穴等，提升阳气。再者，可以用有芳香之味的药材来避开外邪，这叫芳香祛秽，有芳香之味的药材，能祛污浊秽气。

所以古人在外感病流行时期，会煮一些芳香的药材，让水蒸气蒸这个屋子，或者把药材点着了，让烟熏这个屋子。

药材的芳香之气，除了祛除污邪之外，还有振奋脾胃功能的作用。一般中医调理脾胃的时候，如果脾胃湿气很重，怎么办呢？我们会加一点儿芳香类的中药来醒脾——把脾胃给醒过来，这也是增强脾胃功能的一个方法。

那么大家会问了，什么东西有这个芳香之气呢？青蒿、荆芥、藿香、佩兰、白芷、独活、草豆蔻、肉豆蔻等，有很多这样的药材，闻起来，香气有点儿怪怪的。

在治疗湿气重的外感病时，有一个名方叫三仁汤，里面有杏仁、白蔻仁，芳香祛湿邪。所以大家可以买点儿这样的药，您各买十克，放到锅里煮一下，一煮就会发现，香味满屋都是。

用芳香的药材熏蒸特别有好处。

第一，可以祛除外邪。第二，可以振奋脾胃之气，醒脾，让人的正气获得提升。

有的朋友喜欢把这些芳香之药做成香一样的东西，点着了熏，也是可以的。但是我觉得点着了熏还是有烟，还是呛的，不如煮，煮时的蒸汽里带着这个药气，而且，在屋里面熏蒸更好。家里有暖气或者地暖的，可以用毛巾蘸着药汁，铺在地上或暖气上。

以上这些方法，我们都可以操作，做了就比没做强，这也是一种防护。