肌肉型体质

肌肉型体质的主要表现为肌肉线条十分清晰且突出，肌群组织非常发达，尤其是大臂、胸部、臀部、大腿和小腿的肌肉块。这种情况在男性群体中较为常见，而在女性群体中则比较少见，往往是通过更长的训练时间、更重的器械重量、更频繁的训练次数来达到的。

对于经历了长期训练后成为肌肉型体质的女性来说，可以逐渐减少训练频率和训练难度，但切勿直接停止训练，否则反而容易令身体因不适应而产生各种健康问题。将训练量维持在合适的范围之内，配合按摩、泡沫轴放松和拉伸的方法，可以在缓解肌肉块紧张程度的同时保证肌肉量不会过快减少。