第1章 前言

什么是自控力？我们可以通俗地将它理解为控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。自控力对我们的生活所产生的影响是无可比拟的，有人曾说：“研究自我控制能力，是心理学家对人类贡献最大的方面。”这话听起来虽然有点儿绝对，但也不无几分道理。人一旦拥有了自控力，就会在精神上形成一种机制，从而“超越自我”，引导自身正确行为。

对于孩子来说，自控力也显得非常重要，自控力差的孩子往往表现为过于任性、冲动，做事没有耐力和恒心，意志力薄弱，这会影响人际交往能力和智能的发展，造成性格偏异。

心理学上有这样一个著名的实验：

实验者将一群四岁左右的孩子留在一个房间里，发给他们每人一颗软糖，然后告诉他们：“我有事情要出去一会儿，你们可以马上吃掉软糖，但如果谁能坚持到我回来的时候再吃，就能够得到两块软糖。”有的孩子迫不及待地吃掉软糖；有的孩子一再犹豫，但还是忍不住塞进了嘴里；另外一部分孩子却通过做游戏、讲故事甚至假装睡觉等方法坚持下来。二十分钟以后，实验者回到房间，坚持到最后的孩子又得到了一块软糖。

实验之后，研究者进行了长达十四年的追踪。他们发现，到中学时，这些孩子表现出了明显的差异：那些坚持到最后的孩子在学校里表现出很强的适应能力和进取精神，而没有坚持到最后的孩子则比较固执、孤僻，很难承受挫折与压力。

这个实验充分说明了这样一个道理：那些善于调控自己情绪和行为的孩子，拥有更好的心理健康水平和更大的未来成功的希望。

所以，从现在开始，家长应注意培养孩子的自控力，自控力强的孩子不仅善于调控自己的情绪和行为，而且也具备良好的自我管理能力。所谓管理，就是把复杂的问题简单化，把混乱的事情规范化。优秀的孩子都有一个共同的特点，那就是拥有较强的自我管理能力。

本书将从培养孩子的注意力、意志力、规则感、独立性等几个方面讲起，让孩子拥有良好的自控力和自我管理能力。这样，孩子就能把握好自己的学习与生活，为将来成为一个成功人士而奠定基础。