身体瘦弱的女性怎么补

经验方一则

今年25岁的小白，身体消瘦，皮肤发黄。在生活上她不爱吃米饭，还有挑食和偏食的毛病。经一位老中医诊断，是因不善保养，脾脏失去统血功能所致。

老中医说，对于身体健康来说，脾脏一旦虚弱，全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液，是我们美丽的根本。脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润、丰腴的。相反，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热；如果是浅红色，是虚寒；如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。

最后老中医为小白开了一剂方药：党参、白术、茯苓、山药、苡仁、金橘、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁（后下）。上述药材用适量水煎后，每日1剂，分3次服用。

脾被称为“后天之本”，脾脏好的人通常面色红润有光泽，反之则会皮肤发黄，易产生皱纹。不想变成黄脸婆，养脾非常重要。如果您存在以上几大症状，您更应该补脾了。

体瘦之人，多阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。

实用老偏方

◆老偏方一：龟肉百合红枣汤

材料：龟250克，百合50克，红枣30克，冰糖适量。

用法：杀龟去净内脏，用沸水烫泡一下，洗净，切块；百合洗净，掰开；红枣洗净。将龟肉、百合、红枣同放砂锅内，加冰糖，并放水适量，先用武火煮沸，再用文火炖2小时。吃龟肉、百合、红枣，喝汤。适用于饮酒太过、灼伤心阴而致心烦失眠、心悸健忘，兼见潮热盗汗、久咳咯血者。龟肉、百合性偏于凉，湿盛中满者不宜食用。

◆老偏方二：百合鸡子黄汤

材料：百合45克，鸡蛋黄2枚，白砂糖或冰糖适量。

用法：先将百合用清水浸泡一夜，除去白沫，沥干水。再用水适量煎煮百合，待其将熟时，加鸡蛋黄和糖，搅拌均匀，稍煮片刻即成。饮汤食百合。百合善滋阴润肺，清心安神。鸡蛋黄能养血滋阴，与百合煮汤，更能增强滋阴养血、清心安神的功效。

◆老偏方三：银耳鸽蛋汤

材料：银耳6克，鸽蛋12个，核桃仁15克，白糖适量。

用法：将银耳在温水中泡1小时，洗净杂质，盛入碗内，加水上笼蒸1小时多。将鸽蛋放在冷水锅里煮成嫩鸽蛋，捞出入冷水中浸去壳，放入碗里。另取一碗放入荸荠粉，加清水调成粉浆。核桃仁用温水浸泡半小时，剥皮，沥干水分，用油炸酥，切碎成米粒状。铝锅内加清水，滗入蒸银耳的汁，倒入荸荠粉浆，加白糖、核桃仁，搅匀成核桃稀糊，盛入汤碗内。将银耳放在核桃糊的周围，12个鸽蛋再镶在银耳的周围即成。

此汤菜是以滋补强壮的银耳与补肾益气的鸽蛋及甘温而润滋补肝肾、强健筋骨、助阳纳气的核桃仁相配烹制而成。其功在滋阴润肺、补肝益肾、并兼有助阳纳气。为阴阳双补、调理性保健菜肴。对于人体气、血、阴、阳的不足所引起的虚劳均有调补作用。凡羸瘦、干咳、久咳、虚喘、胆怯、食少、腰酸乏力以及津液亏耗的肠燥、便秘均可使用。凡素体阳盛或有内热者应慎用。