前言

女性乳房承托着哺育下一代的神圣使命，也是女性美的象征及无限魅力之所在。女性在不同的年龄段都要对乳房进行保健护理。

在日常生活中，女性对于乳房健康的关注，还只停留在怎样选择合适的内衣及如何丰胸、隆胸等胸部美容等话题上，殊不知，如果没有健康的乳房，这些都只是无本之木、无源之水。

其实乳房的健康不仅与饮食有关，而且还和运动、情绪、生活习惯等方面息息相关。在生活中有很多“平胸公主”，她们为自己的平胸而烦恼。同样的连衣裙穿在别人身上就能突显出女性的妩媚，而穿在自己身上却松松垮垮，完全不能突显女性魅力。其实，这就是乳房发育不良造成的。女孩处于青春期时，如果饮食营养跟不上且缺乏运动，再加上站、坐、卧等姿势不正确，就很容易导致胸部发育不良。本书对有益于乳房健康的饮食知识进行了更深入地讲解，可以作为女性乳房保健的枕边书。

本书从不同角度阐述了乳房要美丽更要健康的观点。“关注乳房”为女人们解答了有关乳房生理结构和保健方面的困惑；“保养乳房”教会女性如何吃出美丽与健康；“乳房运动”为女性展示多样的健康方法，告诉你保持乳房健康其实很简单；“呵护乳房”告诉女性：保持良好的生活习惯对于乳房健康至关重要；“孕期乳房”提醒女性：健康的乳房让你的宝宝更可爱；“诊治乳房”娓娓地对女性说：面对千差万别的乳房疾病，心别乱了，身体别倦了，方法找准了，我们才能更健康。相信每一位读过此书的女性朋友都能从中获益匪浅。

为使乳房健康长驻，美丽一生，每一位女性朋友都应自觉改正以往的诸多不良习惯，珍爱乳房，勤做运动，远离惰性。最好能根据自己的实际情况，制定一套切实可行的乳房及健身方案，并努力坚持下去。当习惯成为自然时，乳房的健康也就会被你牢牢地把握在手中。

望本书能够成为一部让女性拥有更健康、更丰满、更自信、更迷人的胸部保健手册，与女人们健康美丽的人生相伴相随。