控制好一天中容易发脾气的3个时间点

一些研究发现，清早、放学后、晚餐时间，是父母们肾上腺激素极易飙升的3个时刻。针对这些压力重重的时刻，下面给出了一些实用的建议，希望能帮到父母们。

易发脾气时刻1：清晨

一天之计在于晨，清晨原本是一天的良好开始，但却是很多父母头疼的开端。不少父母在早上时常要面对赖床的孩子、不肯吃早饭的孩子、动作磨蹭的孩子、不愿上学的孩子。

尤其是在时间较为紧迫的清晨，孩子的种种行为，会让父母怒火中烧，大发脾气。

其实，父母完全不必对孩子发脾气，因为孩子的教育要从长计议，所以父母可以先从自身的思维想法和教育方式开始改变。父母可以从以下几方面入手：

（1）父母应当放下对孩子过高的要求与不切实际的幻想，对孩子抱有充分的宽容。毕竟管理孩子，不像在公司上班那样讲效率。就算孩子多花了十分钟穿衣服，父母也不要过分苛责。

孩子不可能迅速改变他们的习惯去迎合父母的需要。父母需要宽容，需要花更多时间去慢慢塑造孩子的行为，逐渐让孩子养成良好的生活习惯，提高自身效率。

（2）与其大声叫嚷，不如心平气和与孩子交流。父母的声音小一点、语气坚定一点，反而能让孩子注意到你在说什么，话语也会更加具有威慑力。

（3）关心一下孩子，了解孩子真正的需求。很多时候，孩子行动慢是有原因的，父母一味地发脾气并不能够解决孩子的问题，反而会使孩子认为父母并不关心自己。

例如，当孩子不满意自己的衣服或者鞋子时，父母不如蹲下来，手搭在他肩上，动之以情、晓之以理地跟他说：“宝贝，你今天必须穿这个，因为这是学校的规定，等你放学回来我们再讨论穿什么好吗？”

（4）让孩子分享一天的计划。父母早上送孩子上学的时候，要让孩子分享自己一天的计划，比如今天上什么课、有哪些作业需要课前上交等。

不要以为孩子不关心每天的日程安排。大部分孩子都需要知道一天的计划，这会让他们感觉更有掌控力。

易发脾气时刻2：放学后

当代社会中，孩子的课外教育成了众多父母重视的方面。不少父母在孩子放学之后，为其准备了丰富的课外班，以此提升孩子的能力。但是，矛盾也随之产生。一旦孩子不愿意参加空手道班、外语班等课后补习班时，父母便容易暴怒。

强迫、打骂孩子也许能够使孩子屈服，并且上培训班，但是父母发脾气的模样却印在了孩子的心中。父母发脾气并不能解决实质问题，逼迫孩子反而会使孩子产生强烈的逆反心理。

父母可以从以下几方面入手做出改变：

（1）降低期望值。父母们都忘了自己小时候在学校里待一天有多累。在此提醒父母们：不要对孩子有太高要求，他们如果有一些抱怨，也是很正常的。

（2）合理劝说孩子。当孩子不想参加补习班时，父母可以说：“起码这次要坚持上课。我们回家后可以再讨论以后要不要上这个课程。”

如果孩子说不想上课，父母就把他带回家，那么孩子就会接到一个信息——爸妈也认为我不需要坚持。先坚持原计划，然后再讨论是否要继续的可能性，这种做法不仅可以增加孩子的韧性，还能教给他们一个道理，就是如何去思考和决定一件事情，做重要决定时不要太冲动。

（3）安排固定的非功课时间。教育学家认为孩子每天都需要这几个时间：游戏时间、休息时间、家庭时间。

在游戏时间段，孩子可以一个人玩，也可以跟朋友玩，游戏的内容不是父母来定的，而是由孩子自己选择的。

休息时间，睡午觉、看电视、发呆或者看书都可以。

家庭时间，则是父母和孩子一起看书、散步、吃完饭等等。

如果孩子今天这三个时间安排得过少，明天父母可以给他适度延长一些。

（4）尊重孩子的选择。让孩子去接触各种课程当然很好，不过最终父母还是应该让孩子去选择他真正感兴趣和比较擅长的课程。欣赏你的孩子，而不是一直去刺激他们前进，这反而能鼓励孩子努力追求自己喜欢的事情。这将是一个良性的循环。

易发脾气时刻3：晚饭时

晚餐时刻往往又是父母容易发脾气的时刻。很多父母选择在餐桌上教育孩子、指导孩子。孩子挑食更是很多父母心头的一大难题。

父母可以设想一下这个场景：劳累一天之后回到家，你费尽心思，终于做出了几道健康的美食。可是，孩子却嫌弃蔬菜太多，不好吃，或者一挥手，竟然把汤给弄洒了。大部分父母面对这样的场景，都会大发雷霆。

面对孩子挑食的坏习惯，父母可以从以下几方面入手做出改变：

（1）不要一直劝孩子吃他不喜欢的东西。如果孩子挑食让父母的心情变糟糕，不如改变大家谈话的内容。谈一谈孩子感兴趣的事情，或者分享父母自己的一件事。通常，聊得开心，饭也会吃得比较多。

吃饭时把手机挪开、电视关掉。既然吃晚餐属于家庭生活的重要部分，那么父母要做好榜样。

（2）可以和孩子拟定“吃三口”规矩。孩子挑食很令人心烦。不妨给挑食的孩子定一个饮食规矩，不喜欢吃的食物可以不用吃完，但必须吃上三口。

当然，也可以改成吃一口，或者可以不吃，但必须放在碗里。

这样父母就不用一直唠叨：“这个对你很好的……”或者“你看人家谁谁谁都吃的……”相反，平静地对孩子说一句：“你知道我们家有这个规矩的。”这样不仅会让父母显得有威仪，而且也更加有效。

（3）创造气氛，让晚餐变得更加浪漫。虽然不是二人世界了，但是和孩子一起，仍然可以点一支蜡烛，放一点音乐。这些东西没什么成本，但是能让小孩子陷入一种朦胧的幸福中，坐得更久，吃得更香，也更愿意和父母交谈。

（4）教孩子学会感恩。“感谢妈妈，感谢爸爸，做了这么好吃的食物。”建议父母教孩子表达对家人的感谢。虽然刚开始会有一点不自然，不过习惯了，孩子会慢慢变得更诚心，更体谅你的付出。相信他们的感恩一定能安抚父母的暴脾气。