第1部分 基础知识

第1章 泡沫轴滚压的科学原理

泡沫轴滚压并非手法治疗领域的新技术，它作为某种运动形式已经存在上百年了，用以改善人们的健康状态。（事实上，早在20世纪早期，美国就有人提出了首个手持式滚压设备的专利！）泡沫轴永远不可能取代经验丰富的治疗师，但是却能协助他们的治疗工作。当使用泡沫轴配合治疗时，它会是一种很好的辅助器材。按摩治疗师发现，当患者在按摩期间进行泡沫轴滚压时，他们的肌肉会感觉更好，并且也能取得持久的良性效果。这让泡沫轴滚压背后的初始理论变得更有说服力，也就是说通过施加压力、促进血液循环和降低疤痕组织的堆积等方式可以产生和按摩治疗相似的效果。

随着高水平运动员和好莱坞明星，如勒布朗·詹姆斯（LeBron James）、大卫·贝克汉姆（David Beckham）和马克·威尔伯格（Mark Wahlberg）等在公开场合展示他们对泡沫轴滚压的喜爱，泡沫轴日益流行，因此科学领域也对泡沫轴产生了更多的兴趣。直到最近，研究人员经常这样问：“泡沫轴滚压的作用是什么？”那些使用了泡沫轴的人表示，泡沫轴滚压可以提高身体的柔韧性、灵活性，促进血液循环，缓解肌肉紧张和酸痛，放松筋膜，消除扳机点，还可以减轻和消除疼痛。虽然上述作用很有价值，但是从科学角度来看，这些并不是这个问题足以令人信服的答案。

为了更科学地回答泡沫轴滚压的作用问题，本章将介绍一些研究，这些研究比较了泡沫轴滚压和其他放松技巧的区别，以及运动前后泡沫轴滚压的科学原理。另外，本章将探寻一些和泡沫轴滚压相关的技术（比如，肌筋膜放松和扳机点治疗通常可以和泡沫轴交替使用，但是传统的泡沫轴可能没有相同的效果）。最后，本章将探寻泡沫轴仍被误解的原因，以及泡沫轴未来的发展方向。