抑鬱不是徒傷悲

聽說在英國有一項有趣的調查：「人們最常說的謊話是甚麼？」排行榜出來，排在第二位的謊話是「很高興見到你」，排第一位的是甚麼呢？

就是：「沒事，我很好。」

在受訪者中，超過四分之一稱這是他們最常說的謊話。

你同意嗎？

一天，你看見某君獨自呆坐一角，不言不笑，神色落寞，你察覺他有點不妥，於是上前問：「你怎麼了？沒事吧？」他頭也不抬說：「沒事，我很好。」

你會相信嗎？

▾　悲傷情緒的作用

當人經歷情緒起伏，即使沒說出來，從他的面部表情和身體語言就可以看得出來，感受得到。情緒是人與人之間重要的溝通橋樑，悲傷亦是人類共有的情感，是當遭受挫折或損失時的自然反應。當我們看見別人神色憂傷，即使他沒有言語，亦能明白他正在難過，甚至感同身受。

每種情緒都是一種色彩，每種色彩都有對生命的作用。

情緒對學習很重要，我們通常對引起過情緒變化的事件，會留下較深刻的記憶和印象。就如我，雖然想不起小學老師在課堂呢喃過的內容，卻清楚地記得第一次默書不合格時難過和慌張的情境。

當我們沮喪時，會更深刻地汲取挫敗的經驗和教訓，避免重蹈覆轍，犯下同樣的錯誤。

情緒是一種能量，即使悲傷亦可以轉化成動力去改變不如意的現狀。在某程度上，低落的情緒是一種自我保護的機制，使我們不得不停下來調息，放下那些不切實際的期望，回歸內在真正的需要。

▾　抑鬱症不單是悲傷

但病態的抑鬱卻不同於單純的情緒低落。抑鬱症有巨大的破壞力，令人有揮之不去的悲觀想法，感到強烈的無助、無望、無價值；更會持續地吞蝕精神和體力，干擾睡眠、食慾、身體功能、學習工作、社交等生活的各方面，使人無法享受生活的樂趣，甚至產生厭世的傾向。

不過，有些抑鬱的人不一定會表達悲傷或不開心的情緒，而是容易激動、憤怒和暴躁，這類「煩躁型抑鬱症」尤其多發生在不懂得表達情感的男士身上。

還有一類面帶微笑、內心卻是空虛痛苦的「微笑型抑鬱症」，他們為了應付社交、工作、家人或面子上的需要，會自欺欺人地強顏歡笑，其中不乏以帶給人歡樂為業的喜劇演員，也不少是有地位的成功人士。

▾　可致命的「情緒感冒」

抑鬱症能殺人於無形。據統計，大約每七個抑鬱症患者就有一個自殺死亡，是自殺率最高的精神科疾病。雖然女性患抑鬱症的比率是男性的兩倍，但男性患者自殺的成功率卻是女性的四倍。

抑鬱症就像感冒那麼普遍，幾乎每十個成年人中就有一個患上，因此它又被稱為「情緒感冒」。在目前全球所有造成嚴重負擔的疾病中，抑鬱症排名第二，僅次於心血管疾病。

可惜的是，雖然治療對八成以上的抑鬱症患者有幫助，但大多數患者並沒有尋求醫治。

你有抑鬱嗎？在你身邊的人有抑鬱嗎？請不要遲疑，趕緊弄清楚是不是真的患上了這種情緒感冒，因為抑鬱症絕對是「有得醫」，並且越快越好。

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