七、讲话训练的目的——形成正确的肌肉记忆

1．什么叫肌肉记忆

训练的最终目的，是形成良好的讲话习惯。

良好的讲话习惯，实质是正确的肌肉记忆。

什么叫肌肉记忆呢？比如：弹钢琴，开始学习的时候，你是靠脑子记忆，手指头不听指挥，僵硬笨拙，要边想边弹，因为十个手指没有形成肌肉记忆。而通过反复的弹奏练习，最后，不用脑子想，手指就可以很流畅地弹奏曲子了。这时，就说明你的手部肌肉已经形成正确的记忆了。

为了让学员理解什么叫肌肉记忆，我在上课的时候会教大家做一个双手交叉练习。

第一次：

请举起你的双手，十指交叉。

然后我说：右手大拇指在上面的请举手。

结果60%的人举了手，剩下的40%是左手大拇指在上的。

第二次：

现在反过来做一次。原来左手大拇指在上，改为右手大拇指在上；原来右手大拇指在上，改为左手大拇指在上。

做完了又问：这一次有什么感觉？

大家答：不习惯，很别扭。

我说：第一次就叫肌肉记忆。你想都不用想，就很习惯地交叉了。第二次肌肉没记忆，就很不习惯。反过来做怎样才能习惯呢？通过反复练习，你的肌肉就会形成新的习惯。

做了这个练习，大家一下子就明白了什么叫肌肉记忆。

2．讲话习惯也是肌肉记忆

正确的讲话方法也是肌肉记忆。

例如，有的人讲话多了出现声带小结、声音嘶哑，这都是由于错误的讲话习惯造成的。而错误的讲话习惯一定是一种错误的肌肉记忆。假如他在讲话的时候，喉部肌肉紧张。若通过耳语练声法的反复练习，就会变成小腹肌肉紧张，而喉部的肌肉就放松了。方法掌握了，自己就要反复练习，最后形成正确的肌肉记忆：只要一开口讲话，不用想用气发声的要领，自然就做到腹部肌肉紧张、喉部肌肉放松、这就算是养成了正确的讲话习惯了。

再比如眼定的训练，要让讲话者的眼睛始终和听众进行交流。这也是一种肌肉记忆。因为不敢看听众的讲话者，他的眼皮是耷拉的，眼部肌肉是松弛的；而讲话时眼睛炯炯有神、始终和听众交流的人，他的眼部肌肉一定是紧张用力的，已经形成了一种眼部肌肉的正确记忆。反复进行眼定的训练，讲话者的眼部肌肉就可以形成一种紧张有力的肌肉记忆，讲话时眼睛放光，充满神采。

讲话生动形象的人善于手舞足蹈。手舞足蹈是一种习惯，这种习惯也是一种肌肉记忆。只要一讲话，他的两手和身体就会自动地开始协调运动。我们通过对手势的训练，就可以让原来讲话没手势的人形成手舞足蹈的肌肉记忆，变成他讲话的一种习惯。