是什么东西让你活得如此沉重

是什么东西让你活得如此沉重？是漫无边际和铺天盖地的犯错感、负罪感和自责等能量极低的意识。负罪感、犯错感、自责等几乎是人所有情绪的底基，是人喜欢自虐、自己和自己较劲、怎么伤自己怎么来的心理根源。

负罪感和犯错感让人无法接受真实的自己，做什么都是错，做什么都是罪。生活在一种随时害怕受到某种莫名力量的惩罚、随时可能会大祸临头的惴惴不安的恐惧和恐慌之中。

负罪感和犯错感在每个人身上都有，其隐藏之深，超乎每个人的想象，不去面对或假装其不存在，并不能使负罪感和犯错感自动消失。一个更加务实的态度是：在生活中仔细觉察，发现一次，清除一次，绝不给负罪感和犯错感留下任何可乘之机和得逞的机会。