10．对网络学习存在焦虑和压力，怎么办？

在抗疫期间，一些孩子可能与父母分居两地，留守在家，因而感到孤独、失落，甚至郁郁寡欢。怎样消除这种严重的孤独感、避免它的消极影响呢？可以从以下几个方面做起。

导引

给家长的建议：

（1）给与孩子更多关注。

家长可以对孩子的学习情感予以更多的关注，聆听他们的焦虑和压力，帮助其找到引发焦虑和压力的原因，帮助孩子接受情绪、释放压力。

（2）引导孩子做好规划。

在学习过程中，家长可以鼓励孩子根据网课时间自主规划学习安排，帮助孩子完成从被动学习向主动学习转化的过程，关注孩子的每一个小成就，及时表扬，用成功体验打败焦虑压力，给孩子增加学习信心。

给教师的建议：

教师则可以考虑简化网络学习、作业提交等操作流程，减轻学生的混沌感，同时充分发挥网络学习的线上交流讨论功能，及时答疑，引导讨论，使学生在分享知识难题和学习体验中，找到情感的共鸣，在互帮互助中，体验合作与成功的快乐，从而促进学生对网络学习的适应，缓解焦虑和压力。