日思夜想的水果三明治

一大早就要做好下巴掉下来的思想准备

常听人说，“早上吃的水果是‘金’”。虽然这句话没有什么科学依据，但也不无道理。说起吃早餐，很多人通常都只会吃主食和肉蛋奶，水果和蔬菜的比重太小。如果早餐配上水果，可以提供维生素和膳食纤维，更有利于营养均衡。而且水果中含有的果糖，是一种容易被人体吸收和消耗的高效能量源。

而且水果三明治的一大优点就在于晚上准备时就可以把所有步骤完成，早上起来只要吃就可以了。也许你都等不到第二天早晨的到来，在睡梦中就把它吃了哦。

简便快速5分钟

材料（1人份）

●吐司……2片

●混合水果罐头（橘子、黄桃、菠萝等）……100～120g

●淡奶油（市售品）……8大勺（48g）

做法

①将混合水果罐头里的汁水倒掉。

②在一片吐司上涂抹一半淡奶油，放上①里的水果。

③将剩下的淡奶油涂抹上去，盖上另一片吐司，一切为二。

用水果三明治

要做什么样的水果三明治呢？

你的选择会影响你的大脑，或许你会做一个有关它的梦哦。

那么，你今天想做什么梦呢？

草莓、薄荷、炼乳

酸甜的草莓、清爽的薄荷、甘甜的炼乳，带来酸甜清爽的风味。这就是青春啊！你可以在被窝里梦回青春年少时，重温一遍暗恋一个人甜蜜又忧愁的时光。

香蕉、可可、枫糖浆、黄油

香蕉和可可是一对好朋友。热烈的友情、甜甜的友情、安静的友情，也许你会在梦中遇见各种各样的友情。你也可以根据自己的喜好，将枫糖浆换成淡奶油。

苹果、葡萄干、原味酸奶、蛋黄酱

各取1大勺蛋黄酱和原味酸奶，再加1小勺白砂糖，制成酸奶蛋黄酱。酸奶蛋黄酱可以烘托出苹果的甘甜味。这款三明治口感清脆，或许你会做一个很有速度感的梦。

小懒有话说

小懒有话说便利店里味道浓郁的布丁和咸味吐司十分相配，所以用它来做三明治，也十分美味哦。

嗯？这款三明治没有水果？啊，还真是。对不起啦！