第一节
疫情下应激源解析

新型冠状病毒肺炎（简称“新冠肺炎”）的疫情在不断蔓延，人们的反应也随之发生变化，这种在特定刺激下产生的反应称为“应激反应”，我们把“特定刺激”称为“应激源”。新冠病毒是一个致病源，而不是直接导致各种心身反应的应激源。应激源主要包括新冠肺炎下的疫情和与此相关的各种负面信息，以及在这个情况下次生的一些应激源，即次级应激源。次级应激源，就是应激源导致的一系列反应，比如情绪和身体的反应，这些又作为新的应激源，引起进一步的反应，形成一种滚雪球式的更强烈的刺激。

防抗疫情形势严峻，官方每日更新的确诊人数、疑似人数、死亡人数和治愈出院人数是当下最容易引发个体反应的刺激，与此同时，来自不明渠道的真假难辨的各类消息，例如“谁谁谁被隔离了，哪个小区被封锁了”“方便面抢购一空，口罩已成稀缺物资”“某某中成药能有效抑制病毒，各大药房已缺货”等，更是成为充满不确定性和模糊性的应激源。为了严格防控以避免疫情进一步蔓延，各地区纷纷启动重大突发公共卫生事件一级响应，各级单位/社区/学校按要求严格执行“日排查、零报告”制度。因此而形成的紧张地应对疫情的环境氛围同样属于应激源。除了整体环境的变化，每个家庭都要减少出门、取消聚会，在原本热闹的春节期间进入“隔离”的状态，这同样会对个体的心身反应产生一系列的影响。当然，在居家隔离的日子里，家人对疫情的反应同样成为应激源的一种，例如父母过于频繁地进行清洁消毒，对疫情防控进展的预期过于消极，或者反复要求家人进行体温测量，等等。

除了上述由疫情带来的一系列应激源以外，个体因应激源也会产生一些心身反应，例如因过度担心自己被感染而产生强烈的焦虑和恐惧，可能导致出现心慌、口干舌燥、身体出汗发热等身体症状。这些身体症状成为次级应激源，使得个体更加担心自己出现了被感染的征兆，并因此产生更加强烈的情绪和身体反应，进而不断发展和叠加，如滚雪球般形成强度更大的次级应激源。

总体而言，疫情带来的应激源属于客观现实，而次级应激源则由于个体对应激源的不同反应而呈现出个体差异性。对应激源的选择性关注和理性解读，影响应激反应的具体表现，同时也能有效控制次级应激源的产生。