第1章 你的大脑控制着你的情绪，你的情绪决定着你的未来

朋友阿杜打来电话，说想找我聊聊。

原来，最近因为在工作中接连出错，阿杜的老板开始质疑他的工作能力。

我问阿杜为什么会出现这种情况，阿杜告诉我，最近自己总打不起精神，失去了做事的欲望和激情。

我知道，阿杜的这种情况并非偶然，这就是职业倦怠。任何一个在职场拼搏的人，都会遇到这种情况。这是一个人职业的瓶颈期，更是一个人情绪问题累积的表现。

随着社会的发展，生活节奏的加快，压力的日渐加重，现代人被越来越多的情绪问题所困扰。这些情绪问题以不同的形式表现出来：路怒、怼人、易怒……不但影响着现代人的身体健康，而且给其心理造成了严重的伤害，进而成为个人发展道路上的“拦路虎”。

现代人形形色色的情绪背后究竟折射着其情绪管理上怎样的问题呢？

究竟是什么控制着我们的情绪？

究竟是什么支配着我们的情绪？

我们的未来与情绪有着怎样的关系？

20世纪60年代，美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯创立了一种心理治疗体系——合理情绪疗法。在这一疗法中，他传达出这样的信息：人有其固有本性，人的先天倾向中有积极的取向，也有消极的取向。换言之，人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向，同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向。正是这种非理性的生活态度，导致人心理失调。

一旦心理失调，人就会表现为无法控制自己的情绪，开始出现焦虑、愤怒、忧郁、失落等情绪反应。而这些情绪反应会直接影响人的生活与工作，造成工作效率低下，错误不断，甚至引发重大的责任事故，进而影响个人的生活与事业的发展。

由此可见，我们的大脑的认知影响着我们的情绪，我们的情绪影响着我们的生活和工作，进而直接影响着我们的未来。

因此，科学地认识情绪，管理好自己的情绪，理性地处理情绪问题，在不断提升情绪管理能力的同时，端正自己的心态，一切就会变得越来越好。

因为态度决定一切，良好的心态是成功的基础，而由负面情绪引发的不良心态，如自卑与自负、偏激与狭隘等则会成为个人成功路上的“心障”。

如何在熙攘的社会中，尽快地为自己找到安身立命之处？如何在激烈的职场竞争中闯出一片天地，成就自己的人生？这是每个人都会面对的选择。

社会不会等待个体成长，个体要成功，就需要自动自发地走向成熟，成为一个成熟的人。

一个成熟的人需要具备的关键能力，就是情绪管理能力，因为你的情绪决定着你的未来！