人们常用“我不是圣人也有喜怒哀乐”的句子，表明人是有感情的，是“性情中人”！生活在社会环境当中，必然每天会面对各种各样的刺激，不同的刺激会让人产生不同的情感，但是因为我们人体是可以自我调节的，包括情感，也是可以消退的。所以我们的“喜怒哀乐”情绪就如同潮涨潮退般的产生而后又平复。那么喜怒哀乐会伤身体吗？

首先，从情绪的种类看，人们的情感反应，大概可以分为两大类：一类是有利于身体健康的，如愉悦、乐观、振奋、勇敢等积极向上的情绪，特别是“喜”，能使人产生愉快、轻松的感觉，对健康有益；一类是不利于身体健康的，如悲观、愤怒、忧郁、恐慌、紧张等消极悲观的情绪，特别是“郁”“怒”，会使人意志消沉、心灰意冷，对健康有害。所以从不同情绪对健康的影响来看，我们要学习“阿Q精神”，不做“林妹妹”！

其次，从情绪刺激的程度而言，一般情况下，在外界刺激的影响下，我们的心理就会对刺激产生反应，表现在外的就是我们的怒喜思悲恐惊忧等不同情绪，正常的情绪发泄是有利于健康的。只要我们是正常人，被小偷偷了钱就会或怒或悲，发了奖金就会喜，亲人去世就会悲，这就是“当喜则喜、当怒则怒”的“性情中人”，只要情绪反应适当，不要太过，做到不过喜、不过怒，就不会伤身体。

但是，不管是积极向上的良性情绪，还是悲观消极的恶性情绪，如果情绪刺激太过，都会超过人体的心理承受能力，引发脏腑的功能失常而导致疾病的发生。突发性的刺激，没有心理准备，容易使人生病，如“久病床前无孝子”的亲人去世和健康的亲人突然离世，二者都会有悲伤的情绪产生，但后者更易影响健康；强烈的刺激，情绪超过了人体自身的承受能力，也会使人致病，如炒股的人看着股市起起落落，升得太高或降低太低，都可能使人难以承受而发病；或者是不良的情绪持续存在，积久成疾。因此从健康角度而言，我们不提倡“君子报仇十年不晚”，要做拿得起放得下的“能屈能伸”之人，产生不良刺激后要尽快将情绪平复消除。

最后，喜怒哀乐到底能否使人生病，还要看接受刺激产生情绪的人本身对情绪的抵抗能力，也就是人们的心理接受、调节能力。同样的情绪刺激，心理健康、身体强壮的人就不易生病；而心理脆弱，抗压能力差，或本来身体就有病，如心脏病、高血压、抑郁症等，接受同样的刺激就容易生病。

所以总的来看，正常情况下，适当的情绪产生和发泄有利于健康，避免过度的情绪反应，应多保持积极乐观向上的情绪，避免消极悲观的情绪。每天遇到什么样的事情不是我们所能决定的，但遇事之后，我们以什么样的心态去面对，是可以自己把握的，保持平和乐观、清净虚无的心态，是保证健康的一大法宝。