故事4　戒掉对尼古丁的依赖

“有一种蠢蠢欲动的味道，让我忍不住把你燃烧。”

N第一次吸烟是在夜里十二点，舍管阿姨已经查完寝，舍友们都已经睡着。他却翻来覆去睡不着觉，就从床上起来，轻手轻脚地走到了厕所。他犹豫了许久，还是点燃了一支烟，狠狠地吸了一口，却没想到被吸进肺里的烟雾呛得喘不过气来，剧烈地咳嗽起来。

N知道吸烟对身体不好，可是他还是要尝试。自从高二被分进了学校里的尖子班，他每一天都过得很紧张。不仅老师和父母，就连他，也都对自己抱有很高的期望。每天学习、做题精神高度紧张，可是月考成绩一次比一次差。N开始慌了，晚上经常睡不着觉，刚躺在床上，脑海里便翻涌着各种各样的试卷，然后是老师、家长对自己的各种指责，对未来充满着迷茫。

N有个好朋友，每天课间都会在学校教学楼的厕所抽烟，N从他那里得到了第一支烟。或许，在烟雾缭绕中，他能释放自己的压力吧。N当时这么想。

还记得刚开始吸烟的两个星期，N觉得自己的状态不错，吸完烟后便直接上床睡觉，好像睡得踏实了。而且一感到有烦恼，似乎吸根烟就会好很多。傻傻的他竟然还想着要将这个“好习惯”坚持下去。

然而N没有料到，吸烟竟然会像吸毒一样，让人上瘾。烟一吸便是十几年，一直到他学业结束，工作并有了家庭以后。他成了名副其实的“老烟民”。而吸烟让他忘记烦恼，释放压力的功效似乎也渐渐变小了。从隔几天吸烟到天天吸烟，从每天吸一支到后来一天要吸好几支烟。

不是没有想过要戒烟，毕竟家里有妻子和女儿，电视上也经常说吸烟不好，二手烟更是对人不好，只要有恒心和毅力，戒烟其实不难，可是他没有。

N下定决心要戒烟，是因为听说小区里的一位老人，平时看起来身体挺硬朗的，没想到摔了一个跟头，没伤筋伤骨的，却被医院确诊患有肺癌。

N知道吸烟的害处，也想要彻底戒掉，然而戒烟对于一个吸了十几年的烟民来说，谈何容易？吸烟几乎就是他生活的一部分了，而现在，比起可能的高患病率，N宁愿将吸烟从生活中除去。

戒烟很难，一天不吸烟，N就会感到心烦、心慌、口干舌燥、头晕，结果坚持不到两天就放弃了，然后挣扎了几个月又开始戒，还是不到两天就戒烟失败。就这样反反复复。

尽管戒烟未成功，但是N得到了家人们的支持和帮助，妻子和女儿陪着他一直坚守在戒烟的前线。

“指尖余温慢慢散了，没有留下一丝光热，一瞬间翻腾着，变成了灰烬。”

因为戒烟，N开始尝试各种各样的方法，比如转移注意力法，当N想吸烟的时候，他就看看杂志，或者想想别的事；又比如替代法，戒烟那段时间N没少吃口香糖和新鲜的水果。

而且他明白一口吃不成大胖子的道理，既然一开始就绝口不吸烟这个方法始终没能坚持下去，那干脆就采用渐进式的方法。从一天吸几支烟，变成一天只吸一支；从每天都吸烟，变成隔几天一吸，再到后来渐渐地不吸烟。

最后，N终于成功戒烟了，在戒烟的过程中，N深深体会到亲情的珍贵，也明白了爱家人就是要给她们一个美好、无烟的家，让她们远离二手烟。

如今，N也加入到社会上的控烟行动中。在公共场合看到有人在禁烟区吸烟，N会主动上前制止对方。N成了妻子和女儿心中的英雄人物。

生活中像N一样的烟民们，N已经成功了，那么你们呢？不要让每一口氤氲，刺激着你的神经，淹没了你的健康。掐灭手中的烟，戒掉对尼古丁的依赖，去拥抱健康的生活吧。