华佗五禽戏
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前言

2011年5月23日,亳州华佗五禽戏传人董文焕先生(1920—2012年)传承的《华佗五禽戏套路54式》(简称《五禽戏套路54式》)被国务院批准列入国家级非物质文化遗产名录,从国家层面,重视保护、传承发展华佗五禽戏,为这一传统中医气功功法的研究推广应用提供了前所未有的有利条件,余作为董文焕先生的五禽戏嫡传弟子、华佗故里的一名中医,备受鼓舞,更加增强了研究推广应用这一传统中医气功功法的信心和决心。

1984年10月,全国首届华佗学术讨论会在华佗故里——亳县(1986年撤县划市)召开。余时任亳县华佗学术研究会秘书长,参与筹办了这次盛会,会议邀请董文焕先生为来自全国各地的专家学者表演五禽戏,自此,我也与董老和五禽戏结下了不解之缘。之后,每届华佗学术研讨会、华佗诞辰纪念会等重大活动,董老带领弟子表演五禽戏均精彩纷呈,成为一大亮点,给与会者带来震撼。随着五禽戏的影响越来越大,余也从一个爱好者、参与者,进而成为如醉如痴的钻研者、推进者,深得董老赏识。董老也冀余能够发挥华佗学术研究会的优势,深入探讨研究并推广应用五禽戏。

1998年9月,亳州市华佗中医药研究所成立,余任所长,特聘董老为该所五禽戏研究员。全面开展五禽戏研究,着手协助董老整理出版《亳州华佗五禽戏》专著,录制视频,使亳州口口授受、代代相传的五禽戏形成图文视频,以利传承发展,让五禽戏更好地为人类健康服务。2002年8月,香港天马图书有限公司正式出版董老所著《亳州华佗五禽戏》。该著作根据手稿出版,尚未做专业整理,其中部分功法阐述未能完善,不免缺憾。

2007年9月29日,为更好地传承发展华佗五禽戏,亳州市体育局、市武术协会授予董文焕先生华佗五禽戏传人匾牌,并为之举行收徒拜师仪式,颁发了华佗五禽戏传承弟子证书。华佗五禽戏传承弟子13人中,余系唯一一名从事中医临床工作者。

华佗五禽戏作为仿生气功动功是气功史上首次记载的套路动功,模仿动物活动特点,外形内意,刚柔相济,动静结合,功法特点是“导气令和,引体令柔”。华佗故里代代相传的《五禽戏套路54式》强调以意导气、形随气动,即保持这一气功动功特点,与体操舞蹈截然有别。董文焕先生在传承时注重“内外兼修,外形内意,以达呼吸、动作、意念三结合的习练方法,象形取意,为我所用”,更突出了这一气功动功之真谛。

如何发展完善这一功法,满足不同人群习练该功法的健身需求,遵循“保护为主、抢救第一、合理利用、传承发展”的原则,借鉴《中医气功学》理论观点,根据先师生前言传身教、演示视频与所著《亳州华佗五禽戏》,结合自身习练体验,对《五禽戏套路54式》在保持其套路功法原貌的基础上,进行功法整理,详细阐述动作、调息与意念调控操作的具体标准与方法,使之清晰明确,易于操作,而编著本书。

本书结合中医治未病实际,应用发展这一功法,编创了《五禽戏健身功法》,参考人体基本运动动作形式,从《五禽戏套路54式》“五戏”中精选增强五脏功能的代表性功法各3式,增加原动作幅度,延长原调息时程,以五行相生为序,练“五戏”,强五脏,五脏相生,以生生不息。并按照中医气功疗法规范,结合个人运用本功法防治疾病的临床辨证施功经验,编创《五禽戏气功疗法》,明确五禽戏气功疗法的特点与适用范围、临床辨治原则和工作常规,以及防治现代社会常见疾病的辨证施功处方,供习练者及辨证施功参考。

本书功法套路一繁一简,功法清晰,标准明确,操作规范,功法选择因人因时因地而宜。《五禽戏套路54式》适合于有一定习练时间和场地的五禽戏爱好者。《五禽戏健身功法》对习练时间和场地的要求较为简约,尤适宜于工间、课间与室内习练,效法古人“斋中戏五禽”,适合于各类人群;由于该功法增强五脏功能的针对性强,尤适合于临床上脏腑经络辨证施功。坚持习练,对于健康人群来说,在于防病健身,无病先防;对于病人来说,在于消除或减轻病症或防止传变,既病防变,而治未病;对于武术爱好者来说,除防病健身之外,还可壮骨强筋,强身防身。

随着国家对华佗五禽戏的重视保护,研究推广应用的力度不断加大,习练五禽戏,应用五禽戏,研究五禽戏者日益增多,这一历史悠久的中医气功将迎来新的春天,也将为人类的健康发挥更大的作用。