九、长期玩手机的危害

1.易得颈椎病。低头玩手机，长时间维持一个固定姿势会影响颈椎原有的生理弯曲，颈部的肌肉会长期处于紧张状态，无法得到休息，颈部神经和血管也会受到挤压，长此以往会引起颈椎病变。

2.易导致腱鞘炎。经常玩手机、发短信的人，由于长时间用大拇指操作，容易发生手指及腕部的疼痛，造成手指或腕关节的腱鞘炎。

3.危害视力，导致干眼症。长时间用眼本来就容易导致视觉疲劳，手机屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，会使眼睛更加疲劳，从而导致视力下降。另外，眼睛盯着屏幕时会不自觉减少眨眼，时间太长泪液就无法在眼球表面铺开，容易导致干眼症，会损害眼角膜，严重时还会导致感染。

4.危害听力。很多人玩手机时，喜欢戴着耳机听音乐，但长期受较高音量刺激会损害耳膜和毛细胞，导致耳鸣、暂时性或永久性耳聋。

5.导致体质下降和肥胖。长期守着手机，运动时间就会被压缩。长期缺乏运动，会导致体质下降，并且容易变胖，增加患高血压、糖尿病等慢性病的风险。

6.沾染细菌。每天，手都会与手机屏幕接触一段时间，玩过手机的手再擦眼、揉鼻，或没洗手再去拿食物吃，就可能将手机上的病菌带入体内。

7.睡眠不足，影响新陈代谢。有研究显示，睡前1小时内观看手机等电子产品，会阻碍人体产生褪黑素，影响生理周期，并使睡眠处于浅睡眠状态，严重的会诱发失眠。长此以往，会影响新陈代谢，降低免疫力，人也更容易衰老。