慢性病患者自我管理实践：高血压
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二、高血压患者自我管理活动目标和内容

本书倡导的高血压患者自我管理旨在通过8次系统、规范的小组活动，教授高血压患者一系列必要的自我管理知识与技能，提高患者及其家属的自我管理能力，激发高血压患者的主观能动性，使患者从被动接受治疗和护理转变为主动参与，增加其健康意识，促使其改变不健康的生活方式，养成良好的生活习惯，最终实现控制病情，提高患者生活质量的目的。

活动的具体内容主要包括：

（1）高血压和自我管理的知识和技能；

（2）高血压的危害；

（3）家庭血压测量；

（4）合理膳食；

（5）健康运动；

（6）心理平衡；

（7）正确使用高血压药物；

（8）养成良好的生活习惯。

活动结束后，高血压患者应掌握以下高血压防治知识和自我管理技能：

高血压压防治知识

（1）高血压的分类标准和危险因素

（2）高血压的危害

（3）心血管病总体危险分层方法及治疗原则

（4）合理膳食

（5）健康运动

（6）心理平衡

（7）高血压药物的治疗常识

（8）烟草控制

（9）控制体重

（10）行为改变理论

自我管理技能

（1）制定行动计划

（2）反馈/解决问题

（3）掌握家庭血压测量方法

（4）制定和实施饮食计划

（5）制定和实施运动计划

（6）避免高血压用药误区

（7）学会缓解紧张、释放压力的方法

（8）掌握与医生沟通的技巧

（9）学会自我交谈

（10）获取疾病防治和健康资源

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