第一篇　春回大地万物生，春捂防病添精神

1　一年之计在于春

解评　“一年之计在于春”是老祖宗在千百年的生产实践中总结出来的一条宝贵经验，它强调春在一年四季中所占的重要位置。春季始于立春，经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨，止于立夏前一日共六个节气。立春是农历二十四节气中的第一个节气，是一年四季新轮回的开始，是民间重要的传统节日之一。

“立春”寓意着万物复苏、生机勃勃。立春之日迎春已有三千多年历史。历代文人墨客对立春有许多赞美诗，如南宋陆游《立春日》：

“江花江水每年同，春日春盘放手空。天地无私生万物，山林有处著衰翁。

牛趋死地身无罪，梅发京华信不通。数片飞飞犹腊雪，村邻相唤贺年丰。”

陆游描写的立春日，雪片纷纷飞舞，腊梅傲寒开放，呼邻唤友贺年丰。正是飞雪迎春到，瑞雪兆丰年啊！

宋代张栻《立春偶成》：“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。便觉眼前生意满，东风吹水绿参差。”

张栻呈现给我们的春景是冰化雪消、草木滋生，把春到人间的信息传递给人们，使人眼前豁然开朗；东风将春水吹得碧波荡漾，到处是生意盎然的景象。

立春风俗活动有迎春、春游、鞭春牛等。立春吃春饼的习俗起源于唐朝，也称“咬春”。吃春饼要有：春饼，春盘。春饼就是像全聚德吃烤鸭时的那种薄饼，只是饼更大更薄。春盘是将生萝卜、白菜心、鲜黄瓜、黄芽韭等都切成细丝，开水焯过的菠菜、绿豆芽、笋丝、豆腐干丝、煮熟的粉丝、鲜肉丝、酱肉丝、咸肉丝、鸡丝、肚丝等。春饼上抹一点酱，把各盘中自己喜欢的生、熟菜丝卷入饼中，便可大快朵颐了。

“一年之计在于春”，比喻凡事要早做计划，开头就要抓紧，为全年的工作打好基础。如果能把一年之春抓好，自然就拥有了美好的一年。当我们在春天播下希望的种子，加上辛勤耕耘，相信换来的定是累累的硕果。

在防病养生方面，也是一年之计在于春。春季大自然的阳气升发，人也随着气温的回升而更加朝气蓬勃。人体肝的功能会变得较为旺盛。随着春暖花开，细菌、病毒活跃，传染性疾病容易暴发流行。因此在生活起居方面应养成良好的个人卫生习惯，做到勤洗手，要经常开窗通风，保持室内空气清新以预防春季传染病的发生。

中医认为，春季肝脏的保养对于人体的健康很重要。为适应春季阳气升发的特点，在衣着方面既要宽松舒展、又要柔软保暖，衣服不可顿减。也就是老话说的“春捂秋冻”，注意背部保暖。在饮食方面，唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气”，意思是春天人们要少吃点酸味的食品、多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气；还可适当食用辛温升散的食品，如葱、香菜、枣、花生等，并注意饮食清淡，要补充水分。

在运动健身、精神调摄等方面，贵在调畅情志，顺应春季“生”的特性，保持心情舒畅，预防抑郁症和精神病的发生。加强锻炼，到空气清新之处，如公园、树林、河边等地进行形式不拘的活动，如慢跑、散步、玩球、打拳、做操、郊游；或在园林亭阁，凭栏远眺。也可敲打腿上内外裤缝处对应肝经和胆经，内侧从下向上敲，外侧从上向下敲；按揉脚背上的太冲穴可泄肝火，疏肝解郁。总之，春季养肝得法，将带来整年的健康快乐。

春宵一刻值千金，千金难买寸光阴。为人为己，为国为家，养身保健，创业立功，自强不息，从此起飞。

温馨提示　人体在经历了一个漫长的冬季后，处于一个阴阳交替的季节。因此，春季对于生发阳气、调顺肝气非常重要，老话说得好“一年之计在于春”，春为四季之首，是人体养生保健的重要起点，让我们从春天开始打好一年健康的根基。