提起宰相，相信大家都不陌生。因为他们是“一人之下，万人之上”，是仅次于皇帝的主儿。虽然宰相身份相同，但他们做人处事却是五花八门，千奇百怪。有凌驾于皇帝之上，“挟天子以令诸侯”的曹操；有以蛐蛐误国的贾似道；有“史上第一贪”之称的和珅……但这毕竟是少数，大多数宰相都是老老实实辅佐君主，独当一面，让皇帝少了许多后顾之忧。这些就太多了，诸葛亮、魏征、张居正……他们“鞠躬尽瘁，死而后已”，为后世做出了表率。而在我们的身体中，有个器官也被比喻为“宰相”，这就是——肺。《素问·灵兰秘典论》中说“肺者，相傅之官，治节出焉”。

为什么要养肺？从肺所处的位置来看，肺正处于心的两侧，这正如臣侍立于君主两侧，对心脏有协助作用。就像一个国家的宰相一样。所以肺有“相傅之官”之称。

肺的另一个主要作用，是主气，管呼吸。肺通过鼻、咽、气管等呼吸道，吸入清气，呼出浊气，进行氧气与二氧化碳气体的交换，保证机体氧气的充分供应。当肺主气的功能正常时，则表现为呼吸通畅，面色红润，机体健康。反之，则出现咳嗽、哮喘等症状，严重者机体将会出现缺氧状态，临床表现为呼吸急促、咳喘、面色暗紫、口唇紫绀等。

除了主气，管呼吸外，肺还是人体内主管气体宣发肃降的器官。肺的肃降功能正常，人体气机就通畅。如果肃降功能减弱或者消失，人体的气机就会拥堵不通，就会导致许多病症，比如胸闷憋气、呼吸不畅、有痰吐不出甚至大便不通等。

另外，肺还有通调水道的作用。在肺的作用下，体内的液体变成汗液和尿液排出体外，以保持体内水分的平衡。当肺的功能失调时，排泄系统也会受到牵连，发生无汗、水肿、尿少等症状。

肺主气，司呼吸，在人体就像国家的军队一样，起到卫外的作用。

要想保持肺的这些功能活动正常，就要保持生活和工作环境的空气清新。因为，肺脏是与外界相通的器官，又负责进行体内外的气体交换，所以，外界环境空气质量的好坏对肺脏有直接的影响。

补法也很多，中医讲“以形补形，以色补色”，五色里白色入肺，所以凡是和白色有关的食物、药物或者是东西，就常常能入肺而养肺，而我们给大家推荐的方法就是看，意思就是通过看来养肺，比如说在心理治疗时，有的心理医生会让患者看一些白色的东西，或者是住在白色装饰物的房间里。为什么呢？中医把肺比作金，因为肺最喜欢干净，对脏东西很敏感，稍有脏东西入侵就会给身体发出不适的信号，如每当肺吸入一些异物时，就会出现咳嗽等症状，这就是身体对外界的一种条件反射。而且肺被称为娇脏，很容易受伤害，所以颜色上则用纯洁干净的“白”最合适不过。白色给人以质洁、清凉、鲜嫩的感觉，对调节视觉平衡和安定情绪有一定作用，同时有助于防治高血压和安神。所以一些情绪上感觉不好的朋友可以试试此法。而且最好是将面向西的房间涂成白色，因为西方对应的就是白色。

当然，除了可以把房间布置成白色以外，生活中还有许多的办法可以运用到白色来养生治病，比如说可以在客厅里放一些白色的花卉，这样不仅仅有美观的作用，更重要的是因白入肺，还可以对肺起到养生的作用。比如大家都喜欢的白色水仙花。

除了这些视觉上的，白色的食物也是可以养护肺脏的。而且据现代研究发现，白色食物不仅对肺有好处，对脾胃也颇有益处。白色食物中含有多种微量元素和消化酶，具有健脾、养胃和助消化的作用，并能保护胃壁，预防胃溃疡、胃炎的发生。这也恰巧从一个侧面印证了中医所说“止咳平喘化痰不仅仅治肺，还要兼顾脾胃”的理论。所以日常生活中可以多吃一些白色的食物以达到清肺养肺的目的，如白萝卜、百合、白芍、杏仁、川贝等食物和药物。

中医理论认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，具有助消化、润肺、止咳、化痰等作用。看看吧，白萝卜竟然有这么多作用，所以有句俗话叫“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。白萝卜在日语里被形象地称为“大根”。寓意白萝卜是日本人饮食的重要之根，日本料理中几样重要的菜肴，都离不开白萝卜的陪衬。大家都知道日本是一个长寿之国，我们可以猜测，说不定日本人的长寿和白萝卜也有关系。

当然，运用白色养生法来养肺只是养肺的一部分，肺的养生方法还有很多，如在日常生活中要避免过度悲伤。从中医养生的角度来看，肺在志为悲，故过忧最易伤肺，比如《红楼梦》里的林黛玉。一到秋天看落叶就会产生一种悲凉的感觉。这样的人白天是哭哭啼啼伤了肺，到晚上就会不容易入睡，老咳嗽，咳得睡不着，最后因痨病而死。这就是忧伤肺的结果。怎么办呢？《素问·五运行大论》说：“忧伤肺，喜胜忧。”大意是说，忧悲伤肺，而开怀大笑就可以帮助解决忧愁的问题。这是因为喜在心属火，忧在肺属金。喜胜忧疗法就是利用五行中“火克金”原理，用喜来治疗和调摄悲观心理等忧症。所以当你感到情绪低落的时候，不妨看一部喜剧电影，或者是约上几个朋友开心大笑一场，忧伤的情绪也就会随着欢乐的气氛而消失不见。

虽然白色能养护肺脏，但个人的肺气强弱也与生活习惯有关。所以在这里告诉大家，要想养好我们的“娇脏”，除了要运用看和饮食的方法外，更要注意养成规律的生活。熬夜、抽烟等，都很有可能导致“肺气弱”，生活在污染严重的环境中，也容易使肺部受到侵袭。所以要使肺气足起来，不好的生活习惯一定要摒弃，在条件允许的范围下，不健康的生活环境也应该尽量得到改善。

另外，我们还可做呼吸健肺操。

（1）两脚分开站立，与两肩平，上身挺直，双手护于丹田（脐下小腹部）。

（2）吸气时缓缓用力深吸，双手放松，使腹部膨起，吸至最大量，有气沉丹田的感觉。

（3）将气缓缓呼出，双手压迫丹田，呼至最小量，反复做30次。

（4）双手放于胁部两侧，随吸气缓缓向两侧平行分开，如阔胸运动，使气吸至最大量。

（5）再随呼气，缓缓放于胁部并按压胁部，做20次。

（6）双臂自然下垂，随吸气缓缓上举，吸气至最大量。

（7）缓缓呼气，随呼气双臂慢慢下降，下蹲，双手抱膝，呼气至最大量。

（8）再起立重复，做 20次。