前言

自然界昼夜交替是一种自然规律—昼夜节律；人类在漫长的进化过程中，逐渐形成了“日出而作，日落而息，入夜则寐，入昼则寤”的生理规律—睡眠规律，这是人类与自然规律相协调，并赖以生存和保证自身健康的基本生理规律之一。如果人体的睡眠规律由于某些原因发生了紊乱，就会出现睡眠障碍，其中失眠是最为常见的睡眠障碍病症。

随着社会的发展、人们生活方式的改变，失眠已经成为危害人类健康的一大主要问题，很多人受到失眠的困扰。世界卫生组织宣布：因睡眠障碍引起的疾病占各类疾病总数的80%以上，而失眠又是导致很多疾病的直接原因，多种身心疾病的发生都和失眠有着千丝万缕的联系。青少年长期失眠会导致机体免疫力下降、注意力不集中，严重的还会延缓或停止正常发育；女性长期失眠，少女易引起皮肤衰老、面容憔悴、月经不调，中年妇女会加重更年期综合征，出现忧郁、头痛、易怒，引起家庭矛盾；中老年人长期失眠，会导致精力不足、情绪低落、急躁、易冲动，并会导致多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病、胃肠病、神经衰弱的发生，严重者还可能危及生命。因此，失眠并不仅仅是一个单纯的睡眠问题，积极改善睡眠状况是保证全身健康的重要前提。为此，世界卫生组织规定，每年3月21日为世界睡眠日，以此警示世人重视睡眠。

失眠的危害是多方面的，目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。为了让广大失眠患者尽快摆脱失眠的痛苦，本书用通俗易懂的语言详细介绍了有关失眠的最新知识，通过基础知识导航、个人调理攻略、名家防治指导、药食宜忌速查、医患互动空间五个章节，由浅入深地对失眠的基本概念、危险因素、发病机制和临床分型、临床诊断和治疗以及预防保健等知识进行了阐述。

失眠的治疗是一个长期的过程，如何在医学治疗的基础上进行有效的生活方式的干预，已经受到越来越多的重视。本书以中西医结合为体，充分发挥中医药优势与特色，分章节介绍失眠预防、康复、保健、调养、饮食、拔罐、刮痧、心理调适等内容，指导患者对于疾病进行科学、综合、全方位、多角度的管理，以期形成一个以患者为中心，医患互动，个体化、针对性强的疾病自我管理模式。

本书作为一本与失眠相关的的医学科普书，对失眠患者具有较强的实用价值。期待本书能为广大读者答疑解惑，解除患者的疾病痛苦；同时，期望本书能对于医学相关从业人员有一定的参考价值。