10 需要同学帮助的时候
在学校里，总会有一些小困难是需要同学们一起帮忙解决的。但不知道为什么，到了需要帮忙的时候，我们却不敢开口。虽然会想“这时候有一个人帮忙就好了”，可最终也只是想想而已，行动不起来。
可能怕被拒绝，怕被同学挖苦或取笑，这些奇怪的想法阻止了我们向同学发出“需要帮助”的信号。那么一直保持沉默吗？可是保持沉默，就没人知道自己需要帮助了。
心里分析和暗示
1．同学之间，相互帮忙是很正常的一件事。
2．其实很多同学都是乐于助人的。
3．需要帮助，一定要说出来，要不，自己把事情搞砸了就更不好了。
技巧练习及总结
1 错误的请求帮助法：大声命令，埋怨周围的人，提醒大家帮助
小结：命令和埋怨都不是好方法噢。如果我们表现得很生气，即使有同学伸出援手了，也不一定是心甘情愿的，以后可能也不会有人主动帮助我们。这个时候，更应该把自己的小脾气控制住。
2 正确地请求帮助：把问题具体化
小结：问题具体化，就是说出具体想找谁帮助，最好能点出同学的名字。另外，要具体说帮忙做什么，并略提一下理由，让对方得到清晰的信息。因为有时候，对方并不知道可以为你做什么。
3 寻求帮助的一些重要用语
小结：请求帮助的时候，要用礼貌、抱歉的话语噢，这样也会让帮助的小伙伴心情愉快。还有，尽量在表达的时候传达出得救的程度，这可能更会让小伙伴感觉到助人为乐。
和心理博士聊聊天
我们每个人都有可能随时陷入窘境，感到束手无策。向他人求助，说明我们不够聪明，不够好吗？那就错了，事实恰恰相反。独自应对艰难的处境通常会引起更大的麻烦，寻求帮助往往是保持健康和最佳状态的明智选择。
谨记：在无力应对困难时，求助并不是软弱的表现。这表明我们有勇气和力量将事情做得更好。也许，有些人不能真正理解我们的担忧，也不知道如何帮助我们，但我们要相信，还是有人可以做到的。如果一个人不愿意帮助我们，那么找别人帮忙，总会有人愿意帮我们。
不要让自己在最需要帮助的时候默不作声，因为能帮助别人，也体现了这个人的价值。被他人需要、被社会需要意味着我们存在于世的价值，多数人是不会拒绝的。