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十、保健方
1.保健糕点
栗子糕
原料：
生板栗500克，白糖250克。
制法：
板栗入锅加水煮半小时。冷却去皮，放在碗内蒸半小时，趁热放在铝盒内。放入白糖拌匀成泥，以塑料瓶盖为模。把栗泥压成饼状。每次食用10～20克。
功能：
补肾，益胃，止血。适用于鼻咽癌。
本方原载：
李慧，王红梅，张东阳.防癌治癌小绝招.北京：中国医药科技出版社，2014。
2.保健饮料
（1）紫草根茶
原料：
紫草30克。
制法：
将紫草洗净，加水煎煮40分钟，去渣取汁。代茶频饮。每日1剂。
功能：
清热，解毒，抗癌。适用于鼻咽癌，证属肺热邪毒者。
（2）桑菊枸杞饮
原料：
桑叶9克，菊花9克，枸杞子9克，决明子6克。
制法：
将上药洗净，加水煎者30分钟。去渣取汁，上、下午分服。
功能：
清热泻火，平肝解毒。适用于鼻咽癌，证属肺热毒盛。症见头晕头痛，视物模糊，口苦口干，心烦失眠。
（3）半边莲老鹳草蜜饮
原料：
半边莲60克，鲜老鹳草60克，蜂蜜20克。
制法：
将二药洗净，加水煎煮2次，每次20分钟。合并滤液，兑入蜂蜜即成。代茶饮。
功能：
清热解毒抗癌。适用于鼻咽癌，证属肺热毒盛者。
（4）洋参玉斛饮
原料：
人参须10克，玉竹30克，石斛30克，冰糖适量。
制法：
将上3味洗净，加水5000毫升，文火久煎，取汁，加入冰糖适量，含咽。
功能：
益气养阴，生津和胃。适用于鼻咽癌，证属气阴虚损。
上4方原载：
李保真，赵玉玲，王健华.中草药保健饮料.南宁：广西科学技术出版社，1991。
（5）龙胆草清鼻饮
原料：
龙胆草5克，野菊花10克，苍耳子10克，白芷10克，蜂蜜30克。
制法：
将上4味药洗净，浸泡，煎煮30分钟，去渣取汁，稍凉后兑入蜂蜜，搅匀即成。早晚2次分服。
功能：
清热解毒，通窍止痛。适用于鼻咽癌，证属气滞血瘀疼痛者。
（6）石竹茶
原料：
石竹30～60克。
制法：
将石竹洗净，加水煎煮30分钟，去渣取汁。代茶频饮，当日饮完。
功能：
活血化瘀，清热利尿。适用于鼻咽癌，证属气滞血瘀者。
（7）参须清热茶
原料：
人参须5克，麦冬2克。
制法：
洗净，沸水冲泡，闷20分钟左右，代茶饮。需长期服用，方有效果。
功能：
补气滋阴，清热除烦。适用于鼻咽癌，证属气阴两虚者。
上3方原载：
李慧，王红梅，张东阳.防癌治癌小绝招.北京：中国医药科技出版社，2014。
（8）多汁饮
原料：
雪梨250克，荸荠250克，鲜藕250克，甘蔗250克，鲜麦冬250克，鲜芦根250克。
制法：
分别洗净（缺一二亦无妨）切碎压取汁液，混合，频服。
功能：
清热养阴，凉血止血。适用于鼻咽癌，证属气阴虚损。
本方原载：
周岱翰，林丽珠.中医肿瘤食疗学.贵阳：贵州科技出版社，2012。
3.运动疗法
六字诀功法
1）预备式：
两脚与肩同宽平行站立，头正项直，百会朝天，双目垂帘，嘴唇轻合，舌抵上腭含胸拔背，沉肩坠肘，两臂自然下垂，松腰塌胯，双膝微屈，要做到全身放松，头脑清空，呼吸自然平稳。
2）呼吸方法：
顺腹式呼吸，呼有意，吸无意，呼气时提肛收腹敛臀，轻提会阴，中心自然后移到足跟，吸气时舌顶上腭两唇轻合，全身放松，气沉丹田小腹自然隆起。
3）调息：
自然呼吸，每个字读六次后调息一次。
两臂从体侧前徐徐抬起至腕于肩平，注意含胸拔背，沉肩垂肘，手臂手腕放松；以肘为轴，手腕小臂外旋翻转至手心向上；坠肘使双掌向内划弧至手心相对，指尖向上高不过眉；双手按球状（指尖相对）从胸前徐徐下落至小腹前；双臂自然下垂恢复预备式。
4）六字诀：
“嘘”字功——平肝气；“呵”字功——补心气；“呼”字功——培脾气；“吓”字功——补肺气；“吹”字功——补肾气；“嘻”字功——理三焦。
发音时开口张腭舌尖轻抵下腭。
双手手心向上，由急脉穴处，抬至膻中穴，自然呼吸；双掌内旋翻转至手心向外，变为立掌；足大趾轻轻点地立即放平，呼气读“吓”，提肛收腹，重心移至足跟，双臂向左右展开，如鸟张翼；吸气时两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹自然隆起同时双手自然下落；双手自然垂于体侧，恢复预备式。
“吓”字功练6次后，做1次调息。六字诀做完后，做3次调息。
两手腹于丹田之上（男左女右），自然呼吸3～5次，然后双掌擦热，搓面部和头部。
5）功能：
补肺气，利鼻咽。适用于鼻咽癌、肺癌患者长期练习。
6）注意事项
根据中医整体治疗的要求按照五行相生的顺序（木火土金水）每个字做6次，也可单做某个字；
每天练功时间应循序渐进，逐渐增加，至每日不少于2小时，每日坚持成效自见；
练功时，早晨面向东方，夕阳西下面向西方，午时面向正南，子夜面向正北，效果会更好，若无条件也不拘泥；
生气和酒后过饥过饱均不宜练功，初学者应忌房事百日；
坚持练功，不追求气感和自发动作，纯任自然，功到自然成。