第一章　未病先防，治未病

“未病先防”是中国古代著名的医学著作《黄帝内经》中提倡的治未病的理论，主张在病邪初入人体既感“欲病”而未“成病”之时，提前采取干预措施，将病之“萌芽”消灭在摇篮之中。

“治未病”的宗旨要求重视疾病的预防，中国古代的医生在长期的医学实践中，积累了丰富的防病治病的经验，对“治未病”逐步形成了形式多样、新颖奇特、简便验廉的干预手段。中医学除了使用中药或中成药保健预防外，更重视通过养生来调畅情志，规律而适度运动，辨体质施于膳食，辅以针灸、沐足、按摩、导引等方法内外综合调整身心。特别是近年来随着人民生活水平的提高，医学科学知识的普及，人们的自我保健意识正在加强。就全国来讲，各个城市的广场每天都可以见到晨练的人群，五禽戏、太极拳、气功、音乐操、广场舞等活动丰富多彩，我相信只要能长期坚持，就一定能够延年益寿。

正如《黄帝内经》所言：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”也是强调了尊重自然规律的养生方式。中国唐代名医孙思邈善于养生，道法自然，最终活了142岁，是迄今为止史书记载寿命最长的医生。