5 心绞痛

“小案例”——心绞痛的孙阿姨

孙阿姨在家帮女儿看孩子，有一天在做饭的时候突然出现前胸压榨性疼痛，孙阿姨马上在舌下含服了硝酸甘油，坐下来休息，症状缓解了许多后，又去医院进行了一系列检查，一点问题都没有。1个月后，孙阿姨带孙子在小区楼下玩，又出现了这种症状，便在椅子上休息，邻居李大爷是中医，现退休在家，看到孙阿姨很难受的样子，便去询问了一下情况，当场教给孙阿姨一套推拿的治疗方法，并嘱咐孙阿姨每天自己坚持推拿。现在，孙阿姨坚持了1年多，至今没有再出现心绞痛的症状。

“小妙招”——手法套路不离身

首选膻中穴（位于胸部正中，两乳头连线的中点），膻中穴是治疗心绞痛的常用穴位，用大拇指点按在穴位上，先顺时针方向轻轻按揉30次，再逆时针方向轻轻按揉30次。其次，以胸骨中线为起点，用两手掌根沿肋骨间隙平推刮肋骨20次。第三，双手放松，用手背轻轻拍击上背部20～30次。第四，用两手拇指分别点按对侧前臂内侧的内关穴（手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手腕中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，即腕横纹上两个手指处），轻揉30～40次。最后轮转两臂，使肩部和上肢放松，静立2～3分钟，配合呼吸，将双臂自前向后缓慢轮转10～15次。

“ 小提示”——疾病关键在预防

● 对于心绞痛，不要等症状发生时，才想起来预防。平时应该少吃富含脂肪、胆固醇的食物，尽量控制糖的摄入，多食水果蔬菜，戒烟。坚持适当的体育锻炼，但必须要根据自身的健康状况进行适量的运动。

● 使用小妙招时，手法要轻柔和缓，每天坚持，人人都是自己的保健医生。