第1章 前言

在互联网上输入“自杀”、“健康”等关键字，你会惊讶地发现，死神的临近、亚健康的吞噬并非是空穴来风——

2001年底中国科学院研究员、博士生导师、国家重大基础研究项目首席科学家助理胡可心，因肝癌病逝，年仅38岁；

2002年，国际著名影星张国荣因怀疑患有精神抑郁症跳楼自杀，终年42岁；

2005年8月18日，著名小品表演艺术家、喜剧演员高秀敏因心脏病突发而猝死，终年46岁；

2006年，5月28日，华为公司深圳分公司一名为胡新宇的员工因过度劳累死亡，年仅25岁；

2007年，7月18日，华为公司深圳分公司一名为张锐的员工因压力过大自缢，年仅26岁；

2008年2月26日中午，华为公司成都软件园又有一名为李栋兵的员工跳楼自杀身亡，年仅25岁；

《中国青年报》曾经就中国企业员工的健康状况调查发现，竟然有50%多的“忙人”处于“亚健康状态”。

……

早衰，甚至过劳死的事件不止一次地见诸报端。在过去的几年中，青岛啤酒前总裁彭作义、地产巨子汤臣集团汤君年、爱立信中国前总裁杨迈、均瑶集团董事长王均瑶……这些“大忙人”相继因疾病发作逝世。

近乎上万条的事实报导，都在告诉我们：健康问题已经不再是年龄的问题，它已经以咄咄逼人的气势向中年人、青年人逼近！

生命消失感叹之余，这些人才的死亡还导致企业因为新旧交接期间不稳定而生产率下降，也让社会失去了他们的管理理念、丰富经验等宝贵财富。

我们每天都在关注疾病，为了完成工作，我们可以熬夜、可以吃那些毫无营养的快餐、可以喝酒抽烟……

可是，我们到底为健康做了些什么？

每个“大忙人”似乎都是因为忙、累、没时间去管理健康，可是没曾想过，这些借口其实正是变相的慢性自杀！是我们把自己的身体当做了垃圾桶、当做了超负荷运转的机器，我们甚至还给疾病创造了滋生的“舒适”环境！甚至还不断给疾病输送“营养”。

遗憾的是，随着职位的升迁、存款数字的增多、事业的蒸蒸日上，这些成功“大忙人”们的健康却一路负债，最终不堪重负，过早地停泊在人生的终点。

正是在此立场上，本书摒弃那些艰深的养生知识、抛开那些厚重的养生宝典，编集几百种保健小知识、技巧，让你一看即懂、一学即会，让你站着养生、走着养生、坐着养生、吃着养生、睡着养生……轻轻松松做个健康的养生“大忙人”，一册在手，养生不愁！